老年人戒煙好不好呢
吸煙不管對什么年齡的人群都是有害的，尤其是年齡稍微大一點的人來說，長期的吸煙肯定是有害于健康的，而且年齡越大吸煙的危害越明顯，為什么年齡大了患有肺癌的幾率很大呢，其實就是吸煙帶給人們的身體傷害，既然意識到吸煙的危害性，就需要戒煙，老年人年齡大了如果戒煙的話會不會身體承受不了啊。
戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
如何戒煙(一)：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法(二)：
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
(7)可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 。
老年人戒煙呢對身體是百益無害的，尤其是患病的老年人來說，如果能夠戒煙的話，身體也會增強(qiáng)抵御疾病的能力，同時也能夠變得更加的健康起來，戒煙的時候一定要遵照科學(xué)的戒煙方法，按照一定的規(guī)律進(jìn)行戒煙，只有了解戒煙的方法才能夠真正的把煙給戒除掉。
