老年人怎樣治便秘呢
我們在生活中經(jīng)常會聽到很多朋友說便秘，便秘的出現(xiàn)很容易會導致身體出現(xiàn)很多毛病，尤其是一些上班族，長期都是在辦公室坐著，很少起來活動，這些就很容易會引起便秘的現(xiàn)象，年輕人出現(xiàn)便秘只要平時多喝水，注意休息就可以了，老年人出現(xiàn)便秘就比較麻煩了，那么老年人怎樣治便秘呢？
調(diào)理方法
加強體育鍛煉
隨著年齡的增長，便秘發(fā)生機會的增加，主要有兩個原因：1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化，分泌功能降低，同時腸道肌肉松弛無力;2、是腸肌收縮無力，大腸內(nèi)糞塊無法被推動，停滯的時間就延長，這樣數(shù)天才解便一次。另外，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有鍛煉習慣的老年人要比堅持鍛煉的老年人罹患便秘的幾率高很多，尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人，更易引起便秘。為此，我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉，以減少便秘的可能
多吃點粗纖維食物
粗纖維對腸肌是一個持續(xù)性的刺激因子，可以促進腸蠕動，縮短糞便停滯不前留在大腸內(nèi)的時間，使大便通暢。對老年人來說，由于牙齒脫落，咀嚼不便，所以喜歡吃低渣精細的食物，這樣會造成粗纖維缺少，便秘就很容易產(chǎn)生。
飲食調(diào)理
飲食上一定要做到葷素搭配，多吃含纖維素高的食物，如粗糧、蔬菜、水果，還應增加花生油、香油、豆油的攝入。每天保證充足的飲水，可喝些淡鹽水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯溫開水。水分能刺激胃腸蠕動，并能使大便軟化。
日常禁忌
食量過少、過食辛辣食物、暴飲暴食后節(jié)食、飲食不規(guī)律和經(jīng)常進快餐速食者均易患便秘。時間緊張，壓力大。
中醫(yī)便秘腸清貼
使用方法簡單，效果顯著，治療過程安全、無痛無需任何醫(yī)療設備，患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。
以上就是關于老年人怎樣治便秘的一個介紹，生活中很多人都會出現(xiàn)便秘的情況，所以我們對于便秘的一些治療方法是很有必要了解的，也要認識到如何去改善老年人便秘的問題，幫助家里的老年人遠離便秘的困擾，使得他們能夠好好的享受晚年生活。
