老年人怎么降火？
雖然老年人的飲食都比較清淡，而且生活比較有規(guī)律，飲食習(xí)慣比較健康，但是老年人也是會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的。可能是胃火重或者肝火重引起的。當(dāng)老年人火氣太大的話，是會(huì)出現(xiàn)頭暈、口干舌燥、心煩、焦慮、牙齦腫痛、口臭、頭痛等現(xiàn)象，所以老年人降火是十分必要的。下面我們就來(lái)介紹一下老年人降火的一些方法。
1、西瓜
炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
2、草莓
具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
3、黃瓜
《本草求真》里提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，多吃黃瓜可減肥，這對(duì)胖人大有好處。
4、苦瓜
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等。
5、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
6、綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。
上文中介紹的主要是飲食調(diào)理的方法，老年人上火也是可以通過(guò)飲食調(diào)理的，而且飲食調(diào)理是最健康、最簡(jiǎn)單也最有效果的調(diào)理方法?；饸庵乜梢远喑渣c(diǎn)清熱降火的食物，除了上文中提到的那些食物以外，還可以吃冬瓜、苦瓜、菠菜、青菜、蘋果、柚子、雪梨等等。
