吃好睡好才能生活的更好，但是很多人卻不知道應(yīng)該要怎么來吃，下面的文章我們會介紹一些比較實用的生活小妙招，讓你來用食療的方法解決胃腸功能紊亂，出現(xiàn)了即便人們這是要盡早的來處理，因為不注意很容易就會影響到平時的身體健康，胃腸功能紊亂之后，應(yīng)該要吃什么樣的食物呢！

注意食用具有營養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良，對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

注意食用酸堿平衡。當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持一般的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的作用，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

一、不適宜吃的食物：

要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

二、食療方法：

【四神腰花】

配方：豬腰子兒或羊腰子兒1對，補骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴噴鼻10克。

制法：將豬腰子兒去筋膜，切塊劃細花，與剩下四味加水數(shù)量適宜，煮半小時，再放食鹽少許，煮10分鐘即可。

功能： 溫腎壯陽，固腸止瀉。

用處： 逐日1次，吃腰花，不喝湯。

【豆蔻白饃】

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研細末。面粉加水發(fā)面，揉勻，待面發(fā)好后，插手堿水數(shù)量適宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉勻，做成白饃蒸熟。

功能： 溫中健脾，理氣止痛。

用處： 可做早飯主食。

【芡實薯蕷粥】

配方：芡實、干薯蕷片各30克，江米50克，白砂糖數(shù)量適宜。

制法：芡實、薯蕷、江米同煮成粥，加糖調(diào)味。功能：補脾益氣，固腎止瀉。

用處：可作遲早飯食用。

上面就是專家給我們提到的當我們患有腸胃功能紊亂的時候可以選擇使用哪些食物。病人朋友們需要對這一切進行一個全面的了解，在知道了這些之后，可以更加容易地選擇對自己有好處的方法來進行選擇治療。