身體保健的方法有很多，在對(duì)身體保健上不能隨意的進(jìn)行，有很多人在保健方法使用上，都是沒(méi)有先了解，就直接的使用，這樣做法對(duì)身體沒(méi)有任何幫助，而且錯(cuò)誤的保健方法對(duì)身體會(huì)造成損害，因此不能盲目的進(jìn)行保健，那中老年人保健方法都有什么呢，也是有很多不錯(cuò)方式。

中老年人保健方法：

五味枸杞飲

原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。

功效：健脾胃，補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴。

評(píng)介：五味子酸而性溫，有補(bǔ)氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天困乏無(wú)力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補(bǔ)肝腎作用更加突出。適用于五臟虛虧，氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無(wú)力、面無(wú)血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。

黃芪鱔魚(yú)湯

原料：黃芪20克，鱔魚(yú)1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油適量。

制法：黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚(yú)宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用。鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚(yú)塊、姜末，炒至鱔魚(yú)半熟，將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

評(píng)介：鱔魚(yú)是補(bǔ)血佳品，紅棗可養(yǎng)血安神，黃芪補(bǔ)氣，氣足則血旺;諸藥合用，滋補(bǔ)功效大大加強(qiáng)。適應(yīng)于所有氣血虧虛的人士。

這些都是中老年人保健方法，中老年人保健的時(shí)候可以選擇以上的方法，不過(guò)在保健的時(shí)候也要注意，都是要長(zhǎng)期的進(jìn)行，這樣對(duì)身體疾病預(yù)防才會(huì)有很好幫助，尤其是對(duì)中老年人身體，更是要長(zhǎng)期進(jìn)行調(diào)整，否則很容易產(chǎn)生多種疾病。