現(xiàn)在是信息化時(shí)代，大多數(shù)都是網(wǎng)絡(luò)辦公。上班族們每天都要長時(shí)間和電腦打交道，雖然電腦化辦公大大減輕了人們的體力勞動(dòng)，但是電腦會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的輻射，無形中危害著人們的身心健康，今天小編跟大家一起來探討下，如何逃離輻射的危害以及吃什么食物可以減少輻射？

輻射是一種看不見也摸不著的東西，但是就像一個(gè)隱形的蒙面人，隨時(shí)隨地籠罩在你身旁。我們的身體也就在無形中被輻射所無情的侵襲。

一、如何逃離輻射危害

1、水養(yǎng)植物

我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養(yǎng)的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩解疲勞。

仙人掌是一種生命力較強(qiáng)的植物。仙人掌一般生長在陽光照射強(qiáng)的地方，因此它吸收輻射的能力很強(qiáng)。所以在電腦旁邊放上一兩盆仙人掌，這樣仙人掌就可以吸收計(jì)算機(jī)所釋放出來的輻射，從而減少人體對(duì)輻射的吸收。

2、經(jīng)常清潔電腦屏幕

空氣中彌漫的灰塵、小顆粒附落在電腦屏幕的各個(gè)小角落。殊不知這些不起眼微小的灰塵竟然會(huì)加大輻射量。

因此，每天上班使用電腦之前，我們很有必要用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦。這樣，不僅我們辦公的環(huán)境變得清潔明亮起來，這樣還減少輻射的危害。清潔只是一分鐘的事情，而卻可以換來我們健康的身體，何樂而不為呢？

3、防輻射屏

在使用電腦的時(shí)候，我們可以在顯示器前配置防輻射屏。當(dāng)你的電腦安裝上防輻射屏之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，顯示屏的表面有一層藍(lán)紫色的薄膜，而沒有安裝防輻射屏的電腦，它的顯示器就像普通玻璃一樣。通過光的反射原理，裝了防輻射屏的電腦，就會(huì)過濾掉一些對(duì)人體有害的光線，從而減少了電腦輻射對(duì)人體的危害。

4、隔3小時(shí)洗臉清潔

每天工作對(duì)著電腦，而面對(duì)電腦最近距離的就是我們的臉。有些上班族總是很煩惱，為什么臉上總是莫名其妙的起痘痘、毛孔變得粗大。罪魁禍?zhǔn)拙褪请娔X輻射在作祟。電腦輻射會(huì)產(chǎn)生靜電，容易將微粒聚集起來產(chǎn)生臉部毛孔堵塞。而皮膚為了能夠保持呼吸，只有將面部毛孔變大才行。所以，導(dǎo)致人們臉上莫名冒痘、毛孔粗大。

所以，每隔三個(gè)小時(shí)洗一次臉，對(duì)皮膚進(jìn)行一次清潔，然后涂上一些補(bǔ)水乳液，及時(shí)的補(bǔ)充肌膚的水分。這對(duì)于防止輻射對(duì)皮膚的傷害是很有利的。

5、調(diào)低屏幕的亮度

上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯著電腦，這樣不僅容易降低視力，同時(shí)電腦光線的強(qiáng)度對(duì)眼球也會(huì)產(chǎn)生刺激。

將電腦屏幕的亮度調(diào)低，可以減少對(duì)視力和眼球的影響。我們還可以將電腦屏幕調(diào)節(jié)成護(hù)眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

6、正確的電腦擺放位置

電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關(guān)系。電腦輻射最強(qiáng)的位置就是電腦背面，其次是左右兩側(cè)，而屏幕的正面輻射最弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

在對(duì)著電腦工作時(shí)，我們應(yīng)該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

二、美食幫你對(duì)抗輻射

1、石榴

石榴中含有鞣花酸，這種成分可以使細(xì)胞抗衡環(huán)境中的污染、射線的危害、延緩衰老。石榴具有較強(qiáng)的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以幫助人們防止輻射。

2、番茄

番茄中含有番茄紅素，是一種強(qiáng)氧化劑。番茄紅素能夠在肌膚表層形成一種天然的屏障，有效阻止外界紫外線、輻射線的侵?jǐn)_。可以有效防止輻射對(duì)肌膚的傷害，其次，可以促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，讓肌膚充滿彈性。

3、紫莧菜

紫莧菜中含有一種重要的微量元素硒，這種元素能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，起到抗輻射、抗氧化等作用，保護(hù)人體健康。因此，常吃紫莧菜，可以減少輻射對(duì)人體的危害。

4、綠茶

綠茶中含有茶多酚、胡蘿卜素，在身體化學(xué)作用下，可以將其轉(zhuǎn)化成維生素A，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射。

所以，在工作的時(shí)候，喝杯綠茶，不僅可以預(yù)防輻射，還可以給我們的身體補(bǔ)水。

結(jié)語：如果你是一名整天對(duì)著電腦的上班族，又不想對(duì)輻射傷害自己的身心健康，那么這篇文章你必須得好好看看。小編精心為大家推薦的逃離輻射的方法以及吃美食預(yù)防輻射，我相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助！