午休趴桌睡 誘發(fā)4大疾病的罪魁禍?zhǔn)?/h1>
2017-06-19 19:37:22 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：在一些養(yǎng)生文章當(dāng)中，會(huì)單獨(dú)的強(qiáng)調(diào)睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對(duì)于養(yǎng)生的重要作用，可是現(xiàn)在上班族的一般在中午的時(shí)候都會(huì)選擇趴在辦公
在一些養(yǎng)生文章當(dāng)中，會(huì)單獨(dú)的強(qiáng)調(diào)睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對(duì)于養(yǎng)生的重要作用，可是現(xiàn)在上班族的一般在中午的時(shí)候都會(huì)選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之后也不會(huì)有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這一種簡單的睡姿，卻隱藏了很多的疾病危險(xiǎn)，那么究竟有哪些疾病的危害呢？
睡覺的姿勢也是有很多的講究的，或許這樣的說法很多人都能夠接受，但是對(duì)于姿勢，更多的人會(huì)將注意力放在夜晚的睡姿上面，可是現(xiàn)在因?yàn)闀r(shí)間或者是其他條件的原因，我們不能及時(shí)的回到家中躺在床上午休，而在中醫(yī)認(rèn)為午休對(duì)于我們來說是件非常重要的事情，因?yàn)樵谥形绲臅r(shí)候，不管是我們的身體還是大腦都是處在一個(gè)過渡期，需要更多的營養(yǎng)供給，而中午吃完飯稍微消化一下，就可以好好的睡個(gè)午覺，這樣能夠讓我們的身體、臟腑器官和大腦都得到養(yǎng)分的供給，還能得到自我休息的時(shí)間，可見午休是多么的重要，尤其是在夏季的時(shí)候，中午不能好好休息會(huì)影響整個(gè)下午的工作質(zhì)量，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀，可是午覺到底要怎么睡才是即健康又安全的呢？為什么趴著睡就不健康了呢？
1. 易患呼吸道系統(tǒng)疾病
在晚上睡覺的時(shí)候，趴著睡是所有睡姿中對(duì)人體傷害最大的一種睡姿，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的一些軟組織損傷，也就是我們經(jīng)常說的韌帶拉傷，同樣的整個(gè)身體的體重也都會(huì)壓在臟腑器官和肋骨上，對(duì)于它們都是一種嚴(yán)重的傷害，當(dāng)然，也同樣的會(huì)壓迫到橫隔膜和肺部，從而影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)而此時(shí)，整個(gè)頸部和脊椎，也都會(huì)因?yàn)檫@層關(guān)系，會(huì)被逐漸的拉長，增加脊椎的扭曲，增加各種脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。
而中午趴著睡的也是同樣的道理，而且中午趴桌子睡的姿勢，會(huì)增加整個(gè)肺部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致血液、氧氣不能及時(shí)的供給肺部，導(dǎo)致呼吸不順，從而影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)，而對(duì)于女性而言，又會(huì)壓迫心臟和乳房，久而久之就會(huì)發(fā)生讓你悔不當(dāng)初的危險(xiǎn)。
2. 易患慢性疾病
中午趴著睡，除了呼吸不暢，導(dǎo)致肺部發(fā)生健康危機(jī)，還會(huì)增加患有心、腦血管相關(guān)的慢性疾病，因?yàn)橹形绲臅r(shí)間是人體全身血液循環(huán)最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候趴著睡，會(huì)嚴(yán)重彎曲整個(gè)頸部和胸部，尤其是頸部的動(dòng)脈血管，這樣就會(huì)導(dǎo)致血流受阻，心率跳動(dòng)的緩慢。
而且在午飯之后，胃部的食物需要及時(shí)的消化，而此時(shí)就需要血液的大量供給，本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的，若在此時(shí)，在選擇趴著睡，無疑是雪上加霜，醒來之后，會(huì)有種頭昏腦脹的感覺，還會(huì)有眼花的癥狀出現(xiàn)，尤其是近視的人，午睡如果是趴著睡的，醒來之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，視力會(huì)更加的模糊，這種傷害如果是長期的，就會(huì)誘發(fā)心、腦血管慢性疾病的形成。
3. 趴著睡對(duì)眼睛不好
現(xiàn)在不僅是白領(lǐng)會(huì)趴著睡，很多的學(xué)生也會(huì)經(jīng)常在課桌上趴著睡，這也是近年來近視的人群不斷增加的原因之一，尤其是一些學(xué)生和白領(lǐng)會(huì)占有比較多的比例，都與這樣的睡姿有著密切的關(guān)系，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候趴著睡，會(huì)壓迫眼球，是的眼球不斷的脹大，眼軸也會(huì)有所增長，還會(huì)非常容易傷害眼角膜和視網(wǎng)膜。引起它們變形，還會(huì)導(dǎo)致眼壓的升高，誘發(fā)青光眼的危險(xiǎn)，也會(huì)增加近視的發(fā)生率。
4.手臂相關(guān)的神經(jīng)疾病
趴著睡很多的危害或許我們都是能夠理解的，但是有些疾病是會(huì)被忽略的，就如我們的手臂，在趴著的時(shí)候，離不開手臂的幫忙，而且很多人應(yīng)該都有過趴著睡時(shí)間長了，醒來之后手臂出現(xiàn)麻痹的癥狀，甚至是五指不能并攏或者用手抓東西的時(shí)候會(huì)使不上力，這其實(shí)都是因?yàn)槭直坶L時(shí)間的被壓迫，血流完全受阻，沒有了血液供給的手臂，各種代謝都是枉然，過重的壓迫更是讓手臂的神經(jīng)出現(xiàn)麻痹。
尤其是在手肘部位的尺神經(jīng)和手臂的橈神經(jīng)，長時(shí)間的受壓迫麻痹，影響正常血液循環(huán)以及神經(jīng)傳導(dǎo)，容易出現(xiàn)無法拿筷子、筆的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)“爪狀手”。不僅是手臂的神經(jīng)，還有面部的神經(jīng)也會(huì)受到壓迫、損傷，引發(fā)面部神經(jīng)麻痹，或者臉部變形，情節(jié)嚴(yán)重或者長期的這樣傷害，很容易發(fā)生我們經(jīng)常所說的“面癱”等疾病。
結(jié)論：睡覺的姿勢有很多種，有些是被大聲的贊揚(yáng)，而有些卻被列為養(yǎng)生禁忌，而在上班或者上學(xué)的時(shí)候，午休的睡姿，就會(huì)有很大的統(tǒng)一性，更多的人會(huì)選擇趴著睡，可是趴著睡的害處是何其多，你真的應(yīng)該戒了。
在一些養(yǎng)生文章當(dāng)中，會(huì)單獨(dú)的強(qiáng)調(diào)睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對(duì)于養(yǎng)生的重要作用，可是現(xiàn)在上班族的一般在中午的時(shí)候都會(huì)選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之后也不會(huì)有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這一種簡單的睡姿，卻隱藏了很多的疾病危險(xiǎn)，那么究竟有哪些疾病的危害呢？
睡覺的姿勢也是有很多的講究的，或許這樣的說法很多人都能夠接受，但是對(duì)于姿勢，更多的人會(huì)將注意力放在夜晚的睡姿上面，可是現(xiàn)在因?yàn)闀r(shí)間或者是其他條件的原因，我們不能及時(shí)的回到家中躺在床上午休，而在中醫(yī)認(rèn)為午休對(duì)于我們來說是件非常重要的事情，因?yàn)樵谥形绲臅r(shí)候，不管是我們的身體還是大腦都是處在一個(gè)過渡期，需要更多的營養(yǎng)供給，而中午吃完飯稍微消化一下，就可以好好的睡個(gè)午覺，這樣能夠讓我們的身體、臟腑器官和大腦都得到養(yǎng)分的供給，還能得到自我休息的時(shí)間，可見午休是多么的重要，尤其是在夏季的時(shí)候，中午不能好好休息會(huì)影響整個(gè)下午的工作質(zhì)量，甚至還會(huì)出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀，可是午覺到底要怎么睡才是即健康又安全的呢？為什么趴著睡就不健康了呢？
1. 易患呼吸道系統(tǒng)疾病
在晚上睡覺的時(shí)候，趴著睡是所有睡姿中對(duì)人體傷害最大的一種睡姿，因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的一些軟組織損傷，也就是我們經(jīng)常說的韌帶拉傷，同樣的整個(gè)身體的體重也都會(huì)壓在臟腑器官和肋骨上，對(duì)于它們都是一種嚴(yán)重的傷害，當(dāng)然，也同樣的會(huì)壓迫到橫隔膜和肺部，從而影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)而此時(shí)，整個(gè)頸部和脊椎，也都會(huì)因?yàn)檫@層關(guān)系，會(huì)被逐漸的拉長，增加脊椎的扭曲，增加各種脊椎相關(guān)疾病的發(fā)病率。
而中午趴著睡的也是同樣的道理，而且中午趴桌子睡的姿勢，會(huì)增加整個(gè)肺部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致血液、氧氣不能及時(shí)的供給肺部，導(dǎo)致呼吸不順，從而影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)，而對(duì)于女性而言，又會(huì)壓迫心臟和乳房，久而久之就會(huì)發(fā)生讓你悔不當(dāng)初的危險(xiǎn)。
2. 易患慢性疾病
中午趴著睡，除了呼吸不暢，導(dǎo)致肺部發(fā)生健康危機(jī)，還會(huì)增加患有心、腦血管相關(guān)的慢性疾病，因?yàn)橹形绲臅r(shí)間是人體全身血液循環(huán)最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候趴著睡，會(huì)嚴(yán)重彎曲整個(gè)頸部和胸部，尤其是頸部的動(dòng)脈血管，這樣就會(huì)導(dǎo)致血流受阻，心率跳動(dòng)的緩慢。
而且在午飯之后，胃部的食物需要及時(shí)的消化，而此時(shí)就需要血液的大量供給，本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的，若在此時(shí)，在選擇趴著睡，無疑是雪上加霜，醒來之后，會(huì)有種頭昏腦脹的感覺，還會(huì)有眼花的癥狀出現(xiàn)，尤其是近視的人，午睡如果是趴著睡的，醒來之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，視力會(huì)更加的模糊，這種傷害如果是長期的，就會(huì)誘發(fā)心、腦血管慢性疾病的形成。
3. 趴著睡對(duì)眼睛不好
現(xiàn)在不僅是白領(lǐng)會(huì)趴著睡，很多的學(xué)生也會(huì)經(jīng)常在課桌上趴著睡，這也是近年來近視的人群不斷增加的原因之一，尤其是一些學(xué)生和白領(lǐng)會(huì)占有比較多的比例，都與這樣的睡姿有著密切的關(guān)系，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候趴著睡，會(huì)壓迫眼球，是的眼球不斷的脹大，眼軸也會(huì)有所增長，還會(huì)非常容易傷害眼角膜和視網(wǎng)膜。引起它們變形，還會(huì)導(dǎo)致眼壓的升高，誘發(fā)青光眼的危險(xiǎn)，也會(huì)增加近視的發(fā)生率。
4.手臂相關(guān)的神經(jīng)疾病
趴著睡很多的危害或許我們都是能夠理解的，但是有些疾病是會(huì)被忽略的，就如我們的手臂，在趴著的時(shí)候，離不開手臂的幫忙，而且很多人應(yīng)該都有過趴著睡時(shí)間長了，醒來之后手臂出現(xiàn)麻痹的癥狀，甚至是五指不能并攏或者用手抓東西的時(shí)候會(huì)使不上力，這其實(shí)都是因?yàn)槭直坶L時(shí)間的被壓迫，血流完全受阻，沒有了血液供給的手臂，各種代謝都是枉然，過重的壓迫更是讓手臂的神經(jīng)出現(xiàn)麻痹。
尤其是在手肘部位的尺神經(jīng)和手臂的橈神經(jīng)，長時(shí)間的受壓迫麻痹，影響正常血液循環(huán)以及神經(jīng)傳導(dǎo)，容易出現(xiàn)無法拿筷子、筆的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)“爪狀手”。不僅是手臂的神經(jīng)，還有面部的神經(jīng)也會(huì)受到壓迫、損傷，引發(fā)面部神經(jīng)麻痹，或者臉部變形，情節(jié)嚴(yán)重或者長期的這樣傷害，很容易發(fā)生我們經(jīng)常所說的“面癱”等疾病。
結(jié)論：睡覺的姿勢有很多種，有些是被大聲的贊揚(yáng)，而有些卻被列為養(yǎng)生禁忌，而在上班或者上學(xué)的時(shí)候，午休的睡姿，就會(huì)有很大的統(tǒng)一性，更多的人會(huì)選擇趴著睡，可是趴著睡的害處是何其多，你真的應(yīng)該戒了。
