現(xiàn)在的上班族大多都有一個(gè)習(xí)慣，就是喜歡用保溫杯泡茶，而這種方式其實(shí)是不好的，不僅會(huì)影響健康，還有可能致使癌物質(zhì)增多。那么，怎樣喝茶才健康呢？下面小編推薦一下，使上班族喝這七種茶防癌又潤(rùn)肺。

上班族養(yǎng)生茶

我們泡茶時(shí)要用80℃左右的水沖泡比較合適，有專(zhuān)家表示，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用保溫杯泡茶，會(huì)讓茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡在高溫的水中，這樣導(dǎo)致茶葉中的維生素全遭破壞，降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，同時(shí)還使致癌物質(zhì)增多。

每日面對(duì)電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群。由于不好的習(xí)慣，現(xiàn)在連喝茶都有致癌的可能。其實(shí)不然！只要合理食用，喝茶也能防癌。那么，在這樣干燥的季節(jié)，上班族和什么茶能防癌潤(rùn)燥呢？

上班族喝七種茶可防癌潤(rùn)肺補(bǔ)氣

1、姜蘇茶

此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

準(zhǔn)備生姜、蘇葉各3克，把生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

2、桔紅茶

此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

3、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。

4、蘿卜茶

蘿卜茶能清熱解毒、化痰濕，我們飲用的時(shí)候還可以加入少許食鹽，這樣既可調(diào)味，又可清肺消炎。

5、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

6、桂花茶

此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。

7、苦瓜茶

苦瓜茶，此茶有利尿等功效。

上班族養(yǎng)生

引領(lǐng)時(shí)尚的養(yǎng)生法在夠酷、夠炫、夠奇特成為時(shí)尚的今天，連保健養(yǎng)生也出現(xiàn)許多新奇的方法。

吃得飽，身體好已經(jīng)被節(jié)食清腸排毒保健康所代替，走路這一最常見(jiàn)最普通的運(yùn)動(dòng)也被嘗試改造為多種姿勢(shì)行走的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)養(yǎng)生健身、祛病延年更有裨益這些方法與眾不同，這些方法獨(dú)樹(shù)一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效，不妨你也試一試。

[一式]曲中求直(坐式功)

1、坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻。

2、以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)。

3、曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰。

4、再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開(kāi)。

5、手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，全身放松。

[二式]和合首府(坐式功)

1、坐直，手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然。

2、以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。

3、吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。

[三式]平甩(甩手功)

1、全身放松、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。

2、手臂抬起至肩齊，然后自然放下。

3、連續(xù)做到第四下時(shí)，臂與膝同時(shí)屈動(dòng)。

[四式]拍胯

1、膝蓋自然上下晃動(dòng)，如同平甩。

2、用腰帶動(dòng)轉(zhuǎn)身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動(dòng)，拍打褲袋口(即胯)。

此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫開(kāi)水。勿用力拍打，以免拍傷身體。

可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。

電腦輻射

1、屏幕亮度要適中

一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，過(guò)暗的亮度也易造成眼睛疲勞，所以要采用合適眼睛的亮度。

2、用電腦后要清潔肌膚

用過(guò)電腦之后，應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時(shí)候，一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡，長(zhǎng)期這樣，肌膚狀況會(huì)越變?cè)讲睢?/p>

3、常備保濕噴霧

暗黃、疲憊、黑眼圈……其實(shí)這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒(méi)有外皮的蘋(píng)果在空氣中放就了就會(huì)萎黃一樣。所以針對(duì)電腦輻射使皮膚失去光澤的問(wèn)題，補(bǔ)水是最關(guān)鍵。在辦工作的電腦旁放上一只保濕噴霧，時(shí)常噴一下，會(huì)讓你跟你的肌膚都精神起來(lái)。

4、電腦不用時(shí)要關(guān)掉

很多人幾乎24小時(shí)都不關(guān)電腦，這種做法是非常錯(cuò)的。電腦工作中的輻射非常的大，而長(zhǎng)期不關(guān)機(jī)會(huì)導(dǎo)致輻射更大。不少的OL午休時(shí)間都是關(guān)掉顯示器而已，然后趴在桌子睡覺(jué)。謹(jǐn)記即使是中午午休，最好也要將電腦關(guān)掉。

5、選擇使用新電腦

舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。在平時(shí)使用電腦時(shí)，還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，對(duì)皮膚的傷害也就越大。

6、減弱輻射

在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。用電腦時(shí)要有一個(gè)良好的姿勢(shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。

8、搽防護(hù)乳液

在長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因?yàn)檫@類(lèi)乳液含類(lèi)抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線(αβγ)有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在越來(lái)越多的上班族，會(huì)有職業(yè)病。所以，在平時(shí)上班的時(shí)候，我們要注意養(yǎng)生，上面小編介紹了不少的養(yǎng)生方法，大家可以嘗試下，在我們賺錢(qián)的同時(shí)，更要注意健康哦！