電腦病狀二：蘿卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能久是靜脈曲張前兆。

緩解方法：

1、一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診；

2、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀三：鼠標(biāo)手

致病原因：連續(xù)長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法：

1、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；

2、使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

3、不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

電腦病狀四：頸椎病

致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1、在空調(diào)間頸椎要保暖；

2、枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

3、每天堅持2次頸椎操。

電腦病狀五：干眼癥

致病原因：8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法：

1、距顯示器要70厘米以上；

2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜；

3、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀六：皮膚過敏

致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

緩解方法：

1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；

2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭；

3、經(jīng)常開窗通風(fēng)；

4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵；

5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病狀七：腦功能減弱

致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：

1、保證充足的睡眠；靜想練習(xí)。

2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松；

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法；

4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

電腦病狀八：電腦憂郁癥

致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

緩解方法：

1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式；

2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。

電腦病狀九：電腦躁狂癥

致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

緩解方法：

1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情；

2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控；

3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

電腦病狀十：中樞神經(jīng)失調(diào)

致病原因：發(fā)病率為70%，長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長時間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

緩解方法：

1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好；

2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘；操作電腦期間多喝水。