“晚睡強(qiáng)迫癥”透支你的健康
名詞解釋：晚睡強(qiáng)迫癥
晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說(shuō)，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，
對(duì)于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中反復(fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力并未下降，自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，最終導(dǎo)致無(wú)法入睡。
也許上面的解釋過(guò)于學(xué)術(shù)，我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個(gè)環(huán)節(jié)上，無(wú)法沖出來(lái);又仿佛站在一扇關(guān)不上的門(mén)前，在窺視和關(guān)門(mén)這兩種欲望之間痛苦猶豫……晚睡強(qiáng)迫癥就是如此，明明知道晚睡對(duì)身體會(huì)帶來(lái)不良影響偏偏不能睡，也睡不著，每天早上不得不起床的時(shí)候，又對(duì)昨晚的行為后悔不迭。如此周而復(fù)始。
晚睡強(qiáng)迫癥 YES還是NO
請(qǐng)看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡強(qiáng)迫癥;如果90%都是YES，那你的晚睡強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重……
1、每天都非常辛苦。無(wú)論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒(méi)有時(shí)間做自己的事情，更沒(méi)有時(shí)間娛樂(lè)和休息。
2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺(jué)隨時(shí)圍繞著你。
3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯。時(shí)不時(shí)打哈欠。
4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開(kāi)始上網(wǎng)，或者看小說(shuō)或電影。然后無(wú)法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著“下一局就是最后一局！”或者看連續(xù)劇想著“看完這集就睡覺(jué)！”結(jié)果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨?jī)扇c(diǎn)之后才睡。起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡?。但第二天依然重蹈覆轍。
6、認(rèn)為“有好多事情沒(méi)做，就這么睡覺(jué)太可惜了”，或者“現(xiàn)在就睡覺(jué)還太早太浪費(fèi)時(shí)間了，不如先做點(diǎn)什么吧”。
7、認(rèn)為自己在深夜的時(shí)候尤其是凌晨3點(diǎn)左右頭腦異常清醒，思路清晰做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)”的程度。
8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留在半夜再去做，因?yàn)檎J(rèn)為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。
專家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹?ài)上晚睡？
愛(ài)上晚睡一是因?yàn)楣ぷ鳌?/strong>
晚睡心理明顯帶有贖罪的色彩，他們認(rèn)為晚上是白天的彌補(bǔ)。這些人往往白天對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)不高，覺(jué)得這一天沒(méi)做什么自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺(jué)得這一天需要補(bǔ)償。他們會(huì)想，“我已經(jīng)擠壓了睡眠時(shí)間來(lái)完成工作，我確實(shí)已經(jīng)盡力了。所以，你沒(méi)有任何理由和借口來(lái)斥責(zé)我了。”
愛(ài)上晚睡二是對(duì)白天生活的抗議。
他們白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然后才能睡覺(jué)。這類人會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天，有的人會(huì)流連夜店，在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂(lè)中疏散壓力。豆瓣網(wǎng)上專門(mén)有一個(gè)晚睡小組，組員有一句名言：晚睡是對(duì)白天生活的無(wú)聲抗議。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。
晚睡此外可能是因?yàn)檫z傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì)，這類人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙，所以也會(huì)加入此族群。
