性生活可是夫妻增進(jìn)感情的一大橋梁，性生活的不和諧主要出現(xiàn)在男方的問題，很多男性不能夠很好的滿足女性的要求，故而產(chǎn)生了夫妻性生活的不和諧。夫妻雙方還應(yīng)該調(diào)節(jié)性生活的規(guī)律問題，雙方的溝通是非常有必要的。跟著小編一起來學(xué)習(xí)下性生活不和諧怎么辦？性生活不和諧注意事項。

1.分析影響夫妻生活的潛在原因

影響夫妻生活的因素有很多原因。比如：工作壓力大、妻子要求高、丈夫無能、生活窘迫、生活節(jié)奏快等等。認(rèn)真分析原因，每個家庭夫妻生活之間的矛盾都不一樣，誘發(fā)的因素也不一樣，找到問題的癥結(jié)，解決它。

2.讓夫妻生活更加規(guī)律

很多夫妻由于缺乏有效的溝通和家庭生活，導(dǎo)致夫妻情感破裂，甚至出現(xiàn)離婚現(xiàn)象，為了彌補(bǔ)情感缺失，讓夫妻之間達(dá)到一種默契，夫妻雙方一致達(dá)成一種較為有規(guī)律的夫妻生活，這樣既能滿足雙方的要求，又能加強(qiáng)夫妻之間的親密程度，調(diào)高享受生活的在質(zhì)量。

3.夫妻雙方要相互體諒和理解

對于夫妻生活質(zhì)量，夫妻雙方都必須做出付出和努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，必須讓夫妻生活的融入到每一個人心中，雙方要相互理解，相互支持，才能讓情感得到生活，增強(qiáng)夫妻之間的互信和恩愛。

用真心去呵護(hù)和關(guān)愛對方。良好的夫妻關(guān)系和夫妻生活，離不開夫妻之間的情感和互動，用真心去為對方著想，讓對方體會到您的真愛和坦誠，才會營造夫妻之間良好的生活氣氛和氛圍，從而為夫妻生活創(chuàng)造良好的生活前奏。

4.避免生活中的猜忌和懷疑

夫妻雙方如果沒有彼此的互信，那么，生活中的爭吵和矛盾就會此起彼伏，勢必會影響夫妻之間的感情，在這種狀態(tài)下，雖然夫妻生活能夠有效的化解矛盾，但是這種夫妻生活質(zhì)量絕對不會很高，

二、性生活不和諧注意事項

1、忌帶病過性生活

患有某些嚴(yán)重性病，且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者，不可不聽醫(yī)生勸告，勉強(qiáng)過性生活，身患傳染病又具有傳染性，也應(yīng)避免性生活，尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，受害者不僅是自己，有些病還會通過性器官傳給愛人，實該避免。

2、忌疲憊未消除即性生活

性生活要消耗一定的體力，且身體或精神疲憊時過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿足的效果，非凡是勞累后立即過性生活，會損害健康，導(dǎo)致性生活不和諧的表現(xiàn)。

3、忌心情不快時勉強(qiáng)從事

有些夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活，不但得不到性生活的和諧，還會使情緒不好的一方對此反感，如反復(fù)發(fā)生，會導(dǎo)致女子的性冷淡 或男子的陽痿。

4、忌經(jīng)期過性生活

女子月經(jīng)期間，子宮頸開放，這時過性生活，極易感染而致子宮或附件發(fā)炎。

5、忌酒后性生活

一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過性生活會“提高質(zhì)量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導(dǎo)致男子生殖器 勃起不堅硬或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕 還會危及胎兒。

6、忌不講生殖器衛(wèi)生

性器官不衛(wèi)生，對雙方健康構(gòu)成威脅，將其細(xì)菌等病源帶入對方體內(nèi)，損害愛人的健康。相反，整潔、心曠神怡的環(huán)境及每次性生活前雙方都清洗下身，不但有益于夫妻雙方的健康，還有助于性生活的和諧、美滿。

7、忌男尊女卑思想作崇

在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想并表現(xiàn)出來。最常見的是男方為所欲為，不聽、不尊重女方意見，或動作粗魯，甚至粗暴，這種封建意識及錯誤做法，將嚴(yán)重?fù)p傷妻子的自尊心，不僅會破壞夫妻感情，還會使女方逐漸對性生活產(chǎn)生厭惡，最終導(dǎo)致性冷淡，是引起夫妻關(guān)系破裂的重要原因之一。

8、忌預(yù)備不充分、匆忙而就

有的丈夫不懂得女子性生理特點(diǎn)，不做好預(yù)備工作就急于性生活，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不僅不會對性生活產(chǎn)生愛好，反而帶來了痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。

9、忌飽食或饑餓時性生活

因飽食使胃腸道充盈，大腦及全身其 它器官相對地血液供給不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活，相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活往往不易達(dá)到滿足的效果。

10、忌精神過度緊張或羞怯

多見新婚夫婦。由于精神極度緊張或 過于羞怯，易引起男方性生活不和諧的表現(xiàn)，或女方性生活時疼痛（陰道痙攣），影響快感。夫妻性生活時，要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動與丈夫密切配合，這樣才會保證性生活的質(zhì)量，使性生活過得和諧、美滿。