當(dāng)今社會(huì)工作生活壓力總是圍繞年輕人，夫妻之間是要怎樣過(guò)好生活，每個(gè)男人都知道如何做愛(ài)，而很多女人只是為了配合男人堅(jiān)持例行公事的感覺(jué)，在夫妻之間應(yīng)該學(xué)會(huì)如何提高性生活質(zhì)量，讓兩者都有更多快感，而并不是工作般的例行公事，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)怎么過(guò)好夫妻生活，學(xué)習(xí)如何提高性生活質(zhì)量方法。

幸福“生活”秘訣就是如何提高性生活質(zhì)量，兩者默契的配合能夠讓男女都享受到幸福。

女人對(duì)于做愛(ài)也許要求比較高，喜歡感受不同的驚喜感。一個(gè)好愛(ài)人，是其能夠發(fā)現(xiàn)伴侶的性要求，同時(shí)不失神秘感，你做到了嗎？

如何提高性生活質(zhì)量，采用專(zhuān)屬的動(dòng)作，是很關(guān)鍵。最刺激的時(shí)候，與你一起做愛(ài)的那個(gè)女性能夠達(dá)到激情，而每個(gè)女人都應(yīng)該專(zhuān)屬你們之間的親密動(dòng)作。都說(shuō)身體是最神秘的，而每個(gè)人都有神秘的地方，配合兩者神秘的情調(diào)，一定要找準(zhǔn)兩者之間的共通性。

一對(duì)幸福的夫妻，要想能夠長(zhǎng)久，這性生活的質(zhì)量很是關(guān)鍵。

1、帶他一同去做助性運(yùn)動(dòng)

他是否在做愛(ài)后，贊美你性感小肚腩的同時(shí)又小小抱怨過(guò)你的贅肉？不妨給他一個(gè)全新感覺(jué)的運(yùn)動(dòng)的你吧。當(dāng)然，如果你比較懶惰，恐怕就需要至少在半個(gè)月或兩周前就準(zhǔn)備好熱身學(xué)習(xí)。記住，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都有助燃燒脂肪和燃燒性。據(jù)調(diào)查，66%熱愛(ài)跑步的人表示：跑步讓他們性愛(ài)美滿(mǎn)。跑步不僅有利于減肥，尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理由，他就會(huì)情愿和你一起跑。而跑步之后大汗淋漓地在浴室“水戰(zhàn)”一場(chǎng)也肯定非常帶勁兒。

2、愛(ài)撫他的小屁屁才令他驚喜

盡管每個(gè)男人的性感地帶各有不同，但是，依然有調(diào)查顯示，原來(lái)，你對(duì)他身體的愛(ài)撫居然會(huì)有驚人的效果！以下是他們的真實(shí)感受：“……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。”;“我喜歡對(duì)方親吻和輕撫我胸膛——然后愛(ài)撫和按摩全身，如果對(duì)方知道怎么做，這些部位十分敏感。”

“在我亢奮激情時(shí)，全身都異常敏感，尤其是我的背部和腳。我喜歡在進(jìn)入正題之前按摩對(duì)方以及接受按摩。”……ok，既然他覺(jué)得這樣更好，不妨改變一下你的習(xí)慣，給他一點(diǎn)新鮮的刺激。這樣做的辦法一定不會(huì)差！要知道，這會(huì)讓他在情迷中不由自主去重溫當(dāng)Baby 時(shí)期的享受：被最值得依賴(lài)的媽媽輕拍自己的小屁屁。

3、嘗試不同尋常的網(wǎng)絡(luò)性愛(ài)

別以為情趣用品就只是跳蛋和激情棒，這個(gè)領(lǐng)域的科技發(fā)展也是突飛猛進(jìn)的。尤其對(duì)于網(wǎng)游愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，這天，你倆可以不再沉湎于勁舞團(tuán)和魔獸，來(lái)一場(chǎng)“貨真價(jià)實(shí)”的網(wǎng)絡(luò)性愛(ài)吧！當(dāng)然，要使用最新的usB遙控按摩器，分坐于兩臺(tái)電腦之后的你和他各戴一個(gè)，剩下的，就靠你操縱鼠標(biāo)的技巧了……這可不是一般的靠視頻和性幻想完成的網(wǎng)絡(luò)性愛(ài)哦。usB連接電腦，而操縱你的高潮的則是對(duì)方的鼠標(biāo)，光想想就很刺激。大膽地進(jìn)入彼此的幻想之后，你們就可以將大部分的幻想融入現(xiàn)實(shí)。ML的過(guò)程將會(huì)更加刺激。

4、用新奇的星光燈取代蠟燭

燭光不只是適合浪漫的晚餐，它也同樣會(huì)給性愛(ài)增加新鮮感受。而燭光更會(huì)讓肌膚看起來(lái)紅嫩細(xì)致，連投射在墻上的影子都會(huì)非常美。某些家居店出售的蠟燭臺(tái)甚至?xí)尃T光照出特殊的形狀來(lái)，映射在天花板和墻壁上，帶來(lái)更加美麗的刺激感。不過(guò)那已經(jīng)是老套的選擇了，坊間流行的星光滿(mǎn)天的鐳射燈可以瞬間讓你們的房間變成神秘的星空，嘗試在它的伴隨下開(kāi)始一場(chǎng)性愛(ài)吧……

5、近身挑逗新規(guī)則

用指尖輕輕滑過(guò)他的小弟弟，它比你想象的要結(jié)實(shí)得多！新娘們，請(qǐng)放棄用手掌緊握他的小弟弟上下滑動(dòng)的老套游戲。在情人節(jié)的夜晚，給他一個(gè)驚喜，用你的指尖輕輕上下滑動(dòng)于他小弟弟的頭部與軀干之間的敏感地帶，會(huì)讓他為你瘋狂，一次又一次地達(dá)到幸福的頂點(diǎn)！

6、提升臥室的催情度

首先，看一看你們臥室的墻壁是什么顏色的？是否是那種四面落白外加干凈的天花板？再看看你的落地窗簾，是什么顏色的？更要命的是，自從你倆結(jié)婚到現(xiàn)在，誰(shuí)都沒(méi)有想起去重新粉刷墻壁，或者給窗簾換上其他的顏色？沒(méi)錯(cuò)。在一間臥室里，窗簾和墻壁的色彩是給人視覺(jué)刺激最大的部分。研究發(fā)現(xiàn)，一間臥室的氛圍，至少30%是由墻壁和窗簾的色彩所決定的。紫色代表神秘和性感，又顯得特別曖昧，所以很容易使人聯(lián)想到性;玫瑰象征著女性的生殖器。而在傳統(tǒng)文化中，它也和男女之愛(ài)緊密聯(lián)系在一起;睡在草綠色的房間里，會(huì)覺(jué)得自己的疲勞很容易被緩解，而房間的私密性也會(huì)由此增加……你愛(ài)哪個(gè)，就選哪個(gè)吧！

7、高潮不再是評(píng)判一場(chǎng)好的sex的標(biāo)準(zhǔn)

“讓我們休息一下”是2010年的“性”福新概念。接著再來(lái)，意猶未盡的感官刺激可以讓你們消磨長(zhǎng)夜！據(jù)調(diào)查顯示，人類(lèi)的興奮感在做愛(ài)停止后還會(huì)持續(xù)幾秒鐘到1 分鐘左右，所以在ML 的過(guò)程中適當(dāng)停歇，不但不會(huì)減少快感，反而會(huì)令你們擁有欲擒故縱的刺激感。

8、新婚陰道健身操，讓你們?cè)阶鲈接H密

提肛健身操只能使陰道口處的肌肉得到鍛煉。陰道的最佳鍛煉時(shí)機(jī)是當(dāng)他的小弟弟深入你體內(nèi)時(shí)，你收緊陰道肌肉，將它牢牢包裹，直至不能再緊，保持10秒，再放松，可以讓陰道深處的肌肉得到鍛煉。這樣的鍛煉當(dāng)然只能和最親密的新郎來(lái)鍛煉，這會(huì)讓你們的婚姻生活越來(lái)越緊實(shí)！

9、讓音樂(lè)來(lái)助“性”

記得《紅色小提琴》中男主人公激情演奏并ML著時(shí)候帶來(lái)的感官刺激嗎？不同的音樂(lè)帶來(lái)的“性”福指數(shù)也不盡相同。“聽(tīng)爵士樂(lè)的人比常聽(tīng)流行樂(lè)的人平均多ML34%”——美國(guó)著名科學(xué)新媒體網(wǎng)站softpedia.com科學(xué)編輯根據(jù)調(diào)查結(jié)果如是說(shuō)。

所以，在情人節(jié)，新娘可以和新郎一起親手制作一張音樂(lè)助性CD！如果你夠用心，最好可以專(zhuān)門(mén)選擇一些曲目刻成一張?zhí)厥獾男詯?ài)音樂(lè)盤(pán)。

體從巔峰滑落，和所有事后的男女一樣，難免會(huì)有一些疲憊和失落感，那么就讓低吟淺唱來(lái)安慰你們吧。

10、情人節(jié)，對(duì)他說(shuō)Yes！

在和新娘ML之時(shí)，新郎們最想聽(tīng)到對(duì)方怎樣回應(yīng)？Yes，yes，yes?。』蛘遈eah.。.yeah.。.yeah.。。大聲狂呼，或者低聲細(xì)語(yǔ)，哪種令他更為興奮？為你的他奉獻(xiàn)一場(chǎng)聽(tīng)覺(jué)的終極幻想！

以上就是美國(guó)性學(xué)教授戴比·赫本尼克為新婚夫婦們推薦10大“性”福新規(guī)則！日常生活不妨試試哦！使自己的性生活質(zhì)量提供，用技巧為性添情趣。