這樣做 你的“性齡”可以更年輕
這樣做 你的“性齡”可以更年輕
近日，美國紐約大學(xué)一項研究指出，從三個標(biāo)志可以看出人們的“性齡”依然年輕：50歲后依然對性生活有興趣和欲望；每月能保持有規(guī)律的性愛或親密時間；男性勃起和女性潤滑問題能得到很好解決。
對此，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍表示，醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為性衰老在50歲左右。
此時男女性激素下降明顯，身體會出現(xiàn)許多不適，如注意力不集中、心情不好、體力下降等；性方面也會發(fā)生改變，如性欲減退、性反應(yīng)遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。
性衰老雖然可怕，卻可以預(yù)防。從以下幾個方面努力，可以幫大家為性愛“減齡”。
方法一
對性保持好心態(tài)
要想性生活好，一定要保持健康的心態(tài)，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。
方法二
堅持健身
運動可以讓人保持健康的狀態(tài)，同時也有益于雄激素的分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的。
方法三
愛人間多些親密動作
夫妻間相互撫愛、擁抱等在性愛中占有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨著年齡增長，愛撫的重要性比實質(zhì)性愛還要重要。
方法四
飲食方面巧搭配
盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。
方法五
戒煙戒酒不熬夜
吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能延緩性能力的衰老。
