男人如何鍛煉長(zhǎng)時(shí)間不射精
現(xiàn)代社會(huì)中，越來越多的男人成為了快槍手。平常的性生活中，有時(shí)候經(jīng)常是無法控制射精的時(shí)間，造成射精過快等現(xiàn)象。這種現(xiàn)象會(huì)嚴(yán)重影響夫妻間的正常生活，有時(shí)候會(huì)造成夫妻生活不和睦等現(xiàn)象。男性在性生活方面堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，女方達(dá)到高潮的可能性就越大。那么，到底如何鍛煉才能使男性長(zhǎng)時(shí)間不射精呢？
首先，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅(jiān)強(qiáng)后盾，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉；
其次，注重飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉；
第三，還有就是手淫，手淫本身沒有對(duì)于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會(huì)壞處多多，影響你的性生活；
第四，記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試 。
最后，就是心態(tài)，這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n心忡忡的，那樣不好。
夫妻感情的和諧是我們?cè)谌粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，它維持了正常的生活節(jié)奏，男性延長(zhǎng)射精時(shí)間，會(huì)使女方更好的享受，從而感受到兩個(gè)人的激情。更好的感受到男方的愛意。兩個(gè)人在一起的時(shí)間越來越長(zhǎng)，而且很快樂。
