每個(gè)人都希望自己的家庭更加的溫馨和幸福，然而性生活也是維持夫妻之間情感的一種橋梁，但是有很多男性由于平時(shí)忙碌于工作加之缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)嚴(yán)重的影響到性能力，這樣也會(huì)影響到夫妻之間的情感讓家庭缺少幸福和溫馨，那么如果平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉就能使這樣的狀況得到很好的改善，下面一起了解一下什么運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)男性性功能呢。

什么運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)男性性功能呢

提高性功能的方法

鍛煉方法一：男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。

結(jié)束后自我按摩小腹，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，可用作陽(yáng)痿患者輔助治療。>>>簡(jiǎn)單按摩法可提高男人性能力

性愛(ài)

鍛煉方法二：這個(gè)方法分為3步：

1、正身端坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。

2、取臥位，面向右側(cè)，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對(duì)臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無(wú)須特別用力，僅用意念調(diào)整)。

3、自然呼吸，調(diào)勻?yàn)橐?，以后調(diào)神時(shí)，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽(yáng)，納氣歸根以興陽(yáng)道。對(duì)精神性陽(yáng)痿患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。

上面就是對(duì)什么運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)男性性功能呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想要增強(qiáng)男性性功能平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，比如俯臥撐等，男性朋友平時(shí)在生活中一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，不要總是覺(jué)得有太多的壓力，并且注意飲食上營(yíng)養(yǎng)的均衡。