月經(jīng)本是女性很正常的生理現(xiàn)象，但很多女性因?yàn)橥唇?jīng)的原因而不愿意來(lái)月經(jīng)。造成女性痛經(jīng)的原因有很多，經(jīng)期食用辛辣、含量食物會(huì)造成痛經(jīng)。經(jīng)期飲食對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是比較重要的，要是不注意的話(huà)，會(huì)對(duì)身體健康造成影響。下面360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)介紹下大姨媽造成不宜食用的食物：
月經(jīng)期間不能吃什么？大姨媽造訪四類(lèi)食物不宜吃
大姨媽造訪五類(lèi)食物不宜吃
1、月經(jīng)期不宜吃涼性食物
女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對(duì)于一些涼性的食物都不能過(guò)量食用，否則的話(huà)很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見(jiàn)的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對(duì)女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。
2、月經(jīng)期不宜吃陽(yáng)氣偏熱的食物
可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物，以此來(lái)起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專(zhuān)家指出，在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的，尤其是一些陽(yáng)氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量的食用。
因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用陽(yáng)氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過(guò)量食用的，只能適量食用。
3、月經(jīng)期不宜吃高鹽食物
大部分女性在月經(jīng)期間都沒(méi)有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有身體水腫等情況。專(zhuān)家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^(guò)量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過(guò)量的攝取鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前夕，長(zhǎng)期如此不僅會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。
面對(duì)經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時(shí)還應(yīng)該注意盡量避免食用生食，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細(xì)菌很有可能會(huì)乘機(jī)在女性體內(nèi)為虎作倀。
4、月經(jīng)期不宜吃辛辣食物
很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)不注意飲食禁忌，想吃什么就吃是什么，這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專(zhuān)家提醒女性朋友，在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類(lèi)的食物，在月經(jīng)期間應(yīng)該過(guò)量的食用。
同時(shí)在月經(jīng)期間，對(duì)生冷、刺激的食物都應(yīng)該注意避免食用，否則的話(huà)很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀的出現(xiàn)。因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個(gè)問(wèn)題上，刺激性的食物必須要禁止。尤其是在夏季，各種冷飲讓女性愛(ài)不釋手，如果不注意控制的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)。
5、月經(jīng)期間不宜吃苦味食物
苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲。但專(zhuān)家指出，處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。
專(zhuān)家解釋?zhuān)驗(yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過(guò)度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。
專(zhuān)家特別提醒，即使在炎熱的夏季，女性經(jīng)期也不宜過(guò)多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物。特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。而應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)帷⒁紫�、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，多飲溫開(kāi)水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。
女性經(jīng)期機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以專(zhuān)家建議女性在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。
為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，女性還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類(lèi)，對(duì)減輕經(jīng)期不適也大有裨益。
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