我們每天都穿著內(nèi)衣，但是卻不是每一個女人都懂得穿對內(nèi)衣，有一些太緊、有一些過于寬松，但是礙于中國女性傳統(tǒng)的思想，一些隱私的東西從來沒有對外人提起，包括內(nèi)衣。很多女性朋友會覺得沒有關(guān)系，反正內(nèi)衣是穿在里面，沒有人看見，但是專家提醒，長期穿著不合適的內(nèi)衣，小心外擴(kuò)歐巴桑已經(jīng)漸漸找上你，形成“八字奶”，所謂“八字奶”，就是外擴(kuò)嚴(yán)重所造成的胸型問題。今天我們就一起來了解看看吧！
八字奶好看嗎？女性穿內(nèi)衣要注意：小心穿成“八字奶”
為什么會有“八字奶”？
1、長期不運(yùn)動
受年齡和地心引力影響，長期不運(yùn)動，容易下垂和外擴(kuò)。
2、穿錯內(nèi)衣
造成胸部外擴(kuò)最主要的原因，就是長期穿著不正確的內(nèi)衣，使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成胸部無支撐點，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。
3、睡姿不正確
不要以為姿勢對女人沒有什么影響，喜歡趴著睡覺的人也容易招致乳房外擴(kuò)。
4、天生遺傳
這一點沒有辦法改變，只有靠后天運(yùn)動來彌補(bǔ)。
如何改善“八字奶”？
1、穿戴合適的內(nèi)衣
要改善胸部外擴(kuò)，3/4罩杯內(nèi)衣是最好的選擇，可將向外發(fā)展的胸部往內(nèi)集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內(nèi)衣可加強(qiáng)固定，不再變成外擴(kuò)歐巴桑，另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴(kuò)的程度。因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔！
另外，還利用上洗手間的時間，只要有機(jī)會就調(diào)整一下內(nèi)衣及肩帶位置，讓乳房和內(nèi)衣始終保持在正確位置；有些人因為胸部外擴(kuò)而不正當(dāng)?shù)氖沽ψ屓榉考�，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進(jìn)行事，不要求短線突擊。
2、常做美胸運(yùn)動
多做“拜拜式”等美胸運(yùn)動，加強(qiáng)按摩乳房可預(yù)防下垂，改善外擴(kuò)的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運(yùn)動型女孩，一定要記得穿運(yùn)動型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運(yùn)動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴(kuò)。
推薦運(yùn)動：胸部外擴(kuò)收攏式
●雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
●吸氣，兩掌用力緊壓，使肘水平展開。
●保持以上姿勢，一邊吐氣一邊挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次。
如何預(yù)防“八字奶”？
1、預(yù)防胸部外擴(kuò)需求買一件好的文胸，具有塑型的那種。
2、平常有空的時分或是洗澡是用手給胸部做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推（脂肪是能夠游走的）。假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往里沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得跟圓滿。
3、睡覺姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
4、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。
5、適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。
溫馨提示：很多女生只把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養(yǎng)美容，卻忘了老化是全身性的，另一個美麗的武器“胸部”，也會因為老化而松弛下垂，胸部一樣需要天天保養(yǎng)與呵護(hù)，從現(xiàn)在開始，行動起來吧。
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