人們都知道枸杞子是一種很不錯的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的食物，不少人在烹飪滋補(bǔ)的菜肴時，總會適當(dāng)加些枸杞子一起烹煮，來增加營養(yǎng)。女性朋友們吃枸杞子不僅可以滋補(bǔ)身體，還可以延緩衰老，因此女性朋友們在日常生活中多吃一些枸杞子相關(guān)的菜肴。以下為大家介紹的兩款與枸杞子相關(guān)的食譜，女性朋友們在日常生活中即可自己動手制作食用。那么，在這里小編給大家介紹兩款枸杞子相關(guān)食譜，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
推薦兩款枸杞子相關(guān)食譜
食譜名稱：枸杞子青蒿甲魚湯
所需材料：甲魚塊600g，枸杞子10g，青蒿8g，地骨皮10g,姜片少許，雞汁10ml，料酒16ml，鹽2g，雞粉2g。
制作方法：
1、將甲魚塊、枸杞子、青蒿、地骨皮用清水沖洗干凈，放在一個盤子里備用。
2、往鍋中倒入適量的清水燒滾，再將洗干凈的甲魚塊放入滾水中，之后放入適量的料酒。一同煮滾后，將甲魚塊撈出瀝干，放在一旁備用。
3、將鍋中的血水倒掉，清洗干凈后再倒入適量的清水燒滾。之后放入洗好的青蒿、地骨皮、姜片、枸杞子、煮過的甲魚塊，然后再加入雞汁、料酒，全部攪拌均勻。
4、所有材料攪拌均勻后，蓋上蓋子烹煮至熟透為止(整個過程大約需要三十分鐘)，熟透后放入鹽、雞粉攪拌均勻。這樣美味的枸杞子青蒿甲魚湯就這樣出爐了。
這款湯有清虛熱、滋陰的功效，十分適合手腳容易出汗、潮熱、五心煩熱的更年期女性食用。
食譜名稱：榛子枸杞子桂花粥
所需材料：水發(fā)大米200g，榛子仁20g，枸杞子7g，桂花5g。
制作方法：
1、將大米、榛子仁、枸杞子、桂花分別洗干凈，放在一旁待用。
2、將水放入鍋中燒開，再往燒開的水中倒入一旁備用的大米，煮至熟透為止。(溫馨提示：整個過程大約需要四十分鐘，同時要烹煮過程總要記得攪拌幾次，以防粘鍋。)
3、大米煮熟透之后，加入榛子仁、枸杞子、桂花，攪拌均勻后煮至粥成濃稠狀為止，大約需要烹煮十五分鐘。
4、煮好后將粥倒入碗中，稍微放涼一會兒食用，以免燙傷。
夏天不少女性容易出現(xiàn)食欲不振、失眠等問題，此款粥有安神、醒脾的作用，因此這類女性可多吃這款粥，可有效改善上述問題。
夏天要吃的食物
1、黃瓜
黃瓜中含有非常豐富的丙二醇，這種物質(zhì)不但可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，還可以幫助患者降血脂，降血壓，調(diào)理脾胃。經(jīng)常食用黃瓜控制高血壓、改善心腦血管疾病有一定的好處。黃瓜中含有的熱量很低，水分很多，其中富含豐富的植物纖維，可以幫助患者增強(qiáng)飽腹感，降低熱量攝入，還可加速體內(nèi)廢物排除，對身體有很多的好處。
2、西蘭花
西蘭花是近年來在中國流行的一種蔬菜，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，相對于傳統(tǒng)的菜花，西蘭花中含有的營養(yǎng)成分更佳豐富，甚至還有一些可以抗衰老、抗癌的物質(zhì)。西蘭花中含有的熱量很低，但飽腹感很強(qiáng)，很大一朵西蘭花的熱量只有一小碗米飯那么多。將西蘭花掰成小塊，放入少量橄欖油炒熟，可以代替主食食用。
3、冬瓜
冬瓜中含有的水分很多，還有清熱利尿的作用。在夏天吃冬瓜可以清熱去火，不但可以預(yù)防中暑，對生殖系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果，冬瓜中還含有一種特殊的物質(zhì)，丙醇氨酸。這種物質(zhì)可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，即便沒有刻意安排減肥計(jì)劃的朋友，在生活中多吃一些冬瓜，也可起到控制體重的作用。
4、西紅柿
西紅柿中含有的熱量極低，可維生素c、番茄紅素比例卻很高，這些物質(zhì)可以幫助減肥的朋友補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。一只拳頭大小的西紅柿，其中含有的熱量不過40大卡左右，減肥的朋友們可以放心的食用。西紅柿的食用方式很多，生食可以避免其中的番茄紅素流失，而過油食用又可以使維生素c的作用凸顯出來，無論怎樣使用都是一種相對健康的食物。
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