由于現(xiàn)代女性各種各樣的壓力圍繞著，加上女性自身的免疫力低和其特有的生理特癥，導(dǎo)致大多數(shù)女性出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高，腎病也逐漸成為女性的大敵。常常面色暗沉，毫無(wú)紅潤(rùn)，如何做個(gè)健康美麗的女人呢？今天小編為大家?guī)?lái)女人最愛(ài)的養(yǎng)生食物，一起看看吧，我們了解到魚(yú)體內(nèi)含有豐富的DHA，它們?cè)谌梭w內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚(yú)會(huì)使人變得聰明。而中醫(yī)認(rèn)為，每種魚(yú)都有自身側(cè)重的養(yǎng)生功效，不妨多多嘗試以下三種魚(yú)：希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女人多吃3種魚(yú)補(bǔ)肝又益腎
鱸魚(yú)：補(bǔ)肝益腎
北宋藥學(xué)著作嘉佑本草中記載鱸魚(yú)能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣�！弊阋�(jiàn)鱸魚(yú)的補(bǔ)益作用有多廣泛。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。鱸魚(yú)肉質(zhì)白嫩，沒(méi)有腥味，肉為蒜瓣形，最宜清蒸、紅燒或燉湯。
鱖魚(yú)：健脾養(yǎng)血
鱖魚(yú)數(shù)百年來(lái)獨(dú)占“春令時(shí)鮮”的榜首，這是因?yàn)轺Z魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩豐滿，無(wú)膽少刺，為春季淡水魚(yú)之上品�！侗静菥V目》記載其肉“可補(bǔ)虛勞，健脾胃，益氣力”，適宜體質(zhì)衰弱，飲食不香的人食用�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，鱖魚(yú)含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，肉質(zhì)細(xì)嫩，極易消化，適合兒童、老人及消化功能不佳的人；鱖魚(yú)肉的熱量不高，且富含抗氧化成分，對(duì)想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。
草魚(yú)：暖胃明目
草魚(yú)是淡水魚(yú)中最物美價(jià)廉的魚(yú)類之一。草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的好食物。草魚(yú)還含有豐富的硒元素，有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，開(kāi)胃、滋補(bǔ)。清代《醫(yī)林纂要》中記載草魚(yú)能“其頭蒸食尤良。”大家不妨也試試蒸食草魚(yú)頭的做法。
每周吃1~2次魚(yú)有益身體健康已成為各國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家的共識(shí)，這一結(jié)論也得到了眾多研究的支持，不過(guò)博主要提醒的是魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量豐富，如果魚(yú)肉燒焦了，高分子蛋白質(zhì)就會(huì)裂變成低分子的氨基酸，并可形成致突變化學(xué)物質(zhì)。
女人補(bǔ)腎吃什么食物較好
一、黑豆
黑豆不僅僅是男性補(bǔ)腎的佳品，也是女性補(bǔ)腎的不錯(cuò)選擇。黑豆補(bǔ)腎虧，對(duì)月經(jīng)也有調(diào)節(jié)作用。不管用黑豆煮飯還是黑豆煲湯都可以，但要記住少鹽。
二、百合
百合有滋養(yǎng)祛燥的作用，能很好的治療女性更年期綜合征，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。將百合熬湯服用，能起到補(bǔ)充腎功能的效果。
三、當(dāng)歸
當(dāng)歸用于慢性腎功能衰竭的恢復(fù)，因此當(dāng)歸對(duì)腎功能有很好的修復(fù)效果。像當(dāng)歸和益母草同煮能調(diào)節(jié)腎功能，緩解月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
女性腎虛的癥狀
黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎，就是我們常說(shuō)的“久病及腎”都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
怕冷
腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。
月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
不孕
腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
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