女性的身體本來就是比男性弱的，而且現(xiàn)在生活壓力大 更多女性會(huì)不注意身體。女人在日常生活中如果不注重自己的身體保養(yǎng)的話，那么就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)婦科疾病，而且婦科疾病一旦插上栓治療起來也是非常難的，而且還很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的問題，除此之外也會(huì)影響到我們正常的工作和生活，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要注意防護(hù)，那么，在這里小編給大家推薦5食物可幫助預(yù)防婦科疾病，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
預(yù)防婦科病要注意哪些呢
正確清潔
1、每天晚上用溫水清洗，可以擦洗外陰，或者用水沖洗，但注意臟水不能弄到陰道里面，陰道內(nèi)不需要清潔，尤其在經(jīng)期更應(yīng)注意；
2、清潔要做到一人一盆一毛巾，不能與他人混用，也不能洗腳的盆子來洗私處，以免感染；
3、不要用強(qiáng)堿性的清潔用品，可以偶爾用用護(hù)理液。
內(nèi)褲勤換
1、清洗好外陰后要及時(shí)將水擦干，并且換下來的內(nèi)褲及時(shí)洗干凈，不能隔夜洗；
2、內(nèi)褲要單獨(dú)手洗，不能與其他的衣服、褲子、襪子等混合洗，容易沾染細(xì)菌；
3、洗好的內(nèi)褲，不能陰干，要放到通風(fēng)的地方晾曬，最好能在陽光下暴曬，以便將細(xì)菌徹底殺死。
注意公共衛(wèi)生
1、不使用公共場(chǎng)所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應(yīng)該洗手；
2、不要濫用不潔衛(wèi)生紙，最好能自己隨身備一包衛(wèi)生紙，方便使用；
3、每次游泳后要及時(shí)洗澡，衛(wèi)上干凈的內(nèi)及內(nèi)褲。
小便后擦拭
1、每一次大小便后，要用干凈的衛(wèi)生紙擦拭，擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦，以免將肛門處的細(xì)菌帶入陰道內(nèi)；
2、使用的衛(wèi)生紙不宜過香，過白，以免生產(chǎn)時(shí)加入過多的化學(xué)元素，也不能用濕紙巾。
經(jīng)期保養(yǎng)
1、不要吃生冷、辛辣等刺激的食物，以免影響經(jīng)血排出，毒素慢慢堆積，就容易誘發(fā)肌瘤，或囊腫；
2、經(jīng)期要禁忌房事，要等到月經(jīng)完全干凈后才能恢復(fù)，否則極易感染盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎等；
3、經(jīng)期不要接觸冷水，不要做體力勞動(dòng)，保持心情愉快，營養(yǎng)全面，身心健康經(jīng)血才能順暢排出；
4、經(jīng)期盡量不要穿緊身褲，束身衣，過于緊身的衣褲會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致排血不暢，而且還容易使陰部不透氣，排泄物積聚，易引發(fā)炎癥。
房事衛(wèi)生
1、夫妻生活不能太頻繁，年輕人一周最多三次，年紀(jì)大了要適量減少，若每次結(jié)束后感覺疲乏，無力等說明過度了；
2、每次夫妻前后要清潔生殖器，女性朋友結(jié)束后還應(yīng)該要小便一次，可以沖刷細(xì)菌；
3、姿勢(shì)少用后入方式，容易對(duì)宮頸有傷害；
4、少用手探入陰道，因?yàn)槭謹(jǐn)y帶細(xì)菌比較多。
減少婦科手術(shù)
1、沒有懷孕打算的夫妻，夫妻生活時(shí)一定要做好避免措施，避免人流的發(fā)生；
2、若非常不幸發(fā)生了意外，人流手術(shù)前3天，以及后一個(gè)月里不能房事，以免造成子宮感染，并且術(shù)后要好好的調(diào)理身材，多吃有營養(yǎng)的食物，最重要的是，要避免短時(shí)間里再度受孕，避免人流的發(fā)生。
日常保養(yǎng)
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力，尤其需要做一些加強(qiáng)腹部肌肉力量的局部訓(xùn)練，如仰臥起坐，平板支撐等，腹部肌肉強(qiáng)了，抗婦科病的能力也會(huì)更強(qiáng)；
2、在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，將體重保持在正常范圍內(nèi)，不要太瘦或太胖；
3、適齡生育，不要做早孕或高齡產(chǎn)婦；
4、別長時(shí)間坐著，這樣會(huì)因缺少活動(dòng)而影響到下肢血液循環(huán)，工作坐滿一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該要起身活動(dòng)5-10分鐘左右；
5、喝足夠的水，平時(shí)可以偶爾喝些果汁，酸奶，可以預(yù)防或舒緩陰道、尿道感染。
5食物可幫助預(yù)防婦科疾病
1、全麥?zhǔn)澄锖秃?/strong>
多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Э梢杂行ьA(yù)防乳腺疾病。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称�，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
2、含葉酸食物
吃含葉酸豐富的食物可以有效預(yù)防宮頸癌。
通過對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
3、紅皮蔬蔬
紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長。
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
4、高鈣食物
高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。
5、豆制品
多吃豆制品可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使雌激素恢復(fù)正常。
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
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