女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時(shí)還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦？如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時(shí)就醫(yī)。下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解來月經(jīng)肚子疼怎么辦？吃什么可以緩解經(jīng)期腹痛吧！
痛經(jīng)的原因
每個(gè)人痛經(jīng)的病因都不盡相同，也不一定能夠檢查出來，并且每個(gè)人痛經(jīng)的原因可能不止一個(gè)，可能是幾種原因共同作用的結(jié)果。一般來說痛經(jīng)可能是以下這些原因。
1、有的女性有先天的子宮頸狹窄，在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時(shí)候就會(huì)因?yàn)榈缆藩M窄受到阻礙，凝滯，這樣就會(huì)引起不適的感覺，導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、還有的先天性的子宮發(fā)育不良，子宮功能缺失就會(huì)使得子宮在經(jīng)期的時(shí)候缺氧，血量不足也會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)。
3、子宮位置異常也會(huì)阻礙經(jīng)血流出，同樣是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。
4、在經(jīng)期的時(shí)候，有些人神經(jīng)過分緊張，就會(huì)對(duì)于痛感反應(yīng)強(qiáng)烈。
5、痛經(jīng)并沒有研究出來可以遺傳，但是女兒發(fā)生痛經(jīng)多少與遺傳還是有一定關(guān)系。
6、女性內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候就會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)的孕酮在經(jīng)期會(huì)有所升高的緣故。
7、子宮過度收縮會(huì)引起痛經(jīng)。痛經(jīng)的女性子宮收縮的時(shí)長(zhǎng)通常比正常人要長(zhǎng)很多，而且會(huì)處于收縮狀態(tài)，不能完全放開，這樣過度的收縮會(huì)導(dǎo)致腹痛。
8、女性如果患有婦科病，類似盆腔炎癥、子宮疾病或是子宮內(nèi)膜異位癥等等就會(huì)使得經(jīng)血受阻，產(chǎn)生痛經(jīng)。
9、子宮的非正常收縮。處于生理期時(shí)，子宮的平滑肌會(huì)產(chǎn)生缺血的狀況，這樣又會(huì)造成子宮內(nèi)的肌肉出現(xiàn)痙攣，這就是子宮不正常的收縮，會(huì)產(chǎn)生疼痛，也就是我們平時(shí)說的痛經(jīng)。
10、在少女初潮的時(shí)候，由于沒有經(jīng)驗(yàn)、缺少這方面的正確引導(dǎo)，就會(huì)出現(xiàn)心理壓力。這種壓力會(huì)使得體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，沒有正確的知識(shí)，經(jīng)期吃冷飲就會(huì)使得氣血凝滯出現(xiàn)痛經(jīng)狀況。
11、經(jīng)期需要注意休息，如果有劇烈體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)。
12、空氣質(zhì)量差、環(huán)境污染嚴(yán)重、空氣氣味刺鼻也會(huì)造成痛經(jīng)。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦？
1、保持溫暖
喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿跡指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
吃什么可以緩解經(jīng)期腹痛
痛經(jīng)對(duì)女性來說并不陌生，很多女性月經(jīng)期都有或輕或重的腹痛現(xiàn)象。月經(jīng)期間要格外注意飲食，如果吃得不對(duì)，很可能會(huì)加重經(jīng)期腹痛現(xiàn)象。吃什么可以緩解經(jīng)期腹痛呢？
首先，月經(jīng)期間要多喝熱水，如果條件允許，可以適量喝紅糖水。紅糖益氣養(yǎng)血，能夠活血化瘀、祛風(fēng)散寒，痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水可以加快血液循環(huán)，使身體變暖，這樣利于經(jīng)血排出體外，可以有效緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。也可以用紅糖水煮雞蛋，或者適量喝蜂蜜水。
其次，痛經(jīng)女性多有宮寒現(xiàn)象，月經(jīng)期間可以吃一些溫補(bǔ)的食物，比如姜湯、羊肉等。也可以吃一些理氣活血的食物，比如雞湯、雞肉、魚、佛手瓜、香蕉、紅棗等。身體虛弱氣血不足的話，可以吃補(bǔ)氣補(bǔ)血食物，如豬肝、雞蛋等。
最后，經(jīng)期要注意營養(yǎng)均衡，均衡飲食可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。一定要避免吃生冷辛辣刺激食物，避免用涼水，否則可能加重經(jīng)期腹痛現(xiàn)象。
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