腎臟的健康一直都是男性非常關(guān)注的一個重點，因為腎臟是跟男人的性能力息息相關(guān)的，一旦男人的腎臟出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致性能力直線下降。所以說，男人要是出現(xiàn)腎虛的話，就必須要及時的補腎，這樣才能避免性能力下降的可能，所以通過自測檢查腎虛是一個非常重要的事情。腎虛對于男人來說是可怕的，因為男人腎虛是會影響性能力，那么你知道腎虛怎么自測？出現(xiàn)腎虛吃什么好？希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
男人腎虛如何自測
是否有晨勃
當(dāng)男人到了40歲的時候，突然之間沒有了晨勃的情況，這個就有可能是腎虛所導(dǎo)致的，因為男人一旦出現(xiàn)腎虛的時候，就很有可能導(dǎo)致晨勃消失。所以說如果你發(fā)現(xiàn)突然晨勃消失的話，就必須要考慮是不是患上了腎虛癥狀。
查看尿液
男人在小便的時候，可以拿個東西裝一點尿液，通過觀察尿液來看看腎臟是否健康。先把尿液倒入清水里面，發(fā)現(xiàn)尿液還是很干凈的話，就證明腎臟還是很健康的，如果發(fā)現(xiàn)水變得渾濁不堪或者有油漬的話，就有可能是患上了腎虛的癥狀。
爬樓梯
每個人基本每天都會爬樓梯，但是你肯定想不到，爬樓梯也是檢測男人是否腎虛的一個方法吧。要自測的方法也很簡單，我們選擇一口氣爬3樓，不要休息，然后看自己會不會氣喘吁吁，如果氣喘吁吁的話可能就是腎虛在作祟了。
煮飯會腿酸
現(xiàn)在煮飯不僅僅是女人會做的事情，很多男人都會選擇做飯，而做飯的世界往往都需要一個小時以上的時候，這個時候就需要站立差不多一個小時，如果這個時候出現(xiàn)腿酸的情況，則可能是腎虛。
檢查頭發(fā)
每天早上醒來的時候，檢查看看自己的頭發(fā)是不是脫發(fā)了，嚴重有沒有比之前更嚴重，如果有，就可能是腎虛。為什么要從脫發(fā)看腎臟健康呢？因為男人的腎臟跟頭發(fā)關(guān)系是非常密切的，所以這個是診斷腎虛的一個好方法。
補腎食療方
乳鴿枸杞當(dāng)歸湯
材料：乳鴿、枸杞、當(dāng)歸、生姜。
做法：把乳鴿宰殺之后洗凈，枸杞洗凈，當(dāng)歸洗凈切段，生姜洗凈切片。全部都放入鍋里，加入適量的清水，先用大火煮沸之后再采用小火燉煮2個小時即可放入鹽巴。
爆炒淡菜
材料：淡菜、生姜、韭菜。
做法：淡菜洗凈；韭菜洗凈切段，生姜洗凈切絲。鍋里熱油，放入生姜爆香后再倒入淡菜，翻炒3分鐘之后放入韭菜跟料酒，接著翻炒到材料全熟透就放入調(diào)料。
補腎食物
補腎食物1、核桃
核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。
補腎食物2、黑棗
黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。
補腎食物3、桑葚
桑葚，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
補腎食物4、葡萄
葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
補腎食物5、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果更明顯。
補腎食物6、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代醫(yī)書指出：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”
補腎食物7、白果
白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有兩種，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1-2個。
補腎食物8、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
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