兒童做什么運(yùn)動長高呢
眾所周知，我們的身高會有先天的遺傳因素所決定，但是在后天大量的營養(yǎng)補(bǔ)充和運(yùn)動也能激發(fā)我們的身高潛能. 所以很多家長朋友們在閑暇之余都會帶著自己的孩子到戶外多做一些體育運(yùn)動，這樣也可以多曬太陽，更好促進(jìn)鈣的吸收. 因此兒童做什么運(yùn)動長高呢？ 針對這個疑問，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去了解一下.
球類活動打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作，在足球運(yùn)動中多練跳起前額擊球動作。
跳躍性練習(xí)增高可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
增高體操的練習(xí)要點(diǎn)步驟
1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15—20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
2、兩腳打開30—60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10—15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
3、兩腳打開60—70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
4、面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20—50次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了兒童做哪些運(yùn)動可以達(dá)到更好長高的效果，在此我衷心希望家長朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在帶著自己的孩子做運(yùn)動的時(shí)候就會更加的有經(jīng)驗(yàn)，從而讓孩子們長高的效果也會發(fā)揮的更好。當(dāng)然在做運(yùn)動的時(shí)候也要量力而行，不能使用蠻力。
