兒童怎么長(zhǎng)高個(gè)子呢
有的孩子，因?yàn)橄忍旄改高z傳基因，加上平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不夠均衡，導(dǎo)致個(gè)頭看過(guò)去比正常的孩子要矮。對(duì)于一些較為敏感的孩子，就會(huì)產(chǎn)生自卑感，有的還會(huì)影響到孩子的生活和學(xué)習(xí)。此時(shí)就有部份家長(zhǎng)想要了解，怎么樣才能讓兒童長(zhǎng)高個(gè)子呢？那么接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下，兒童長(zhǎng)高個(gè)子的一些實(shí)用方法吧。
一、豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。
二、雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。
三、脂肪和脂肪酸是法寶
身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過(guò)多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
通過(guò)以上對(duì)于孩子長(zhǎng)高個(gè)的幾種實(shí)用方法的祥細(xì)介紹，在日常生活中家長(zhǎng)可以給孩子多吃一些含鈣高的食物，必要時(shí)也可通過(guò)鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)除了營(yíng)養(yǎng)充分以外，鍛煉也是不可缺少的。平時(shí)可多參加體育鍛煉，尤其是打籃球或是跳躍類的運(yùn)動(dòng)。
