現(xiàn)在的孩子個(gè)子都長(zhǎng)得特別高，是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活水平好了，營(yíng)養(yǎng)等能夠跟的上，生活條件和環(huán)境都給我們的孩子們帶來(lái)了很大的好處，當(dāng)然孩子的個(gè)子是和家族遺傳有很大的關(guān)系的，很多人都覺得孩子一旦發(fā)育后就不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)子了，是這樣嗎？我們一起看看孩子發(fā)育了還能長(zhǎng)高嗎？

給孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還是可以長(zhǎng)高的。因?yàn)榍啻喊l(fā)育期，13至16歲 只是大多數(shù)人最后一個(gè)大幅度成長(zhǎng)期。那么怎么做才能讓孩子長(zhǎng)高呢？

保障膳食平衡

我們要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜?qiáng)迫孩子吃，而要耐心地加以引導(dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持不懈，會(huì)使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強(qiáng)消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子長(zhǎng)高。

養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

孩子充足的睡眠時(shí)間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時(shí)，2～3個(gè)月時(shí)需要16～18小時(shí)，5～9個(gè)月時(shí)為15～16小時(shí)。嬰兒滿1歲時(shí)為14～15小時(shí)，7～13歲需要9～10小時(shí)。13歲以上的孩子一般有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。良好的作息制度就是：該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，從而長(zhǎng)成高個(gè)子。

看了上面的內(nèi)容相比讓很多家長(zhǎng)都放下心了，孩子長(zhǎng)個(gè)子是自然生長(zhǎng)的過(guò)程，不要想著給孩子增加壓力，也不要拔苗助長(zhǎng)，孩子自然生長(zhǎng)就好，并且孩子長(zhǎng)得太快也不一定是有好處的，只要孩子的營(yíng)養(yǎng)能夠跟上，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，這樣孩子長(zhǎng)高不是問(wèn)題的。