怎樣預(yù)防孩子駝背呢
2017-04-10 14:56:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信做為父母來說，每次看著孩子背著那么沉重的書包去上學(xué)的時候就會非常擔(dān)心，孩子肩膀承受這么重的壓力，再加上平時學(xué)習(xí)的時候不能保持正
相信做為父母來說，每次看著孩子背著那么沉重的書包去上學(xué)的時候就會非常擔(dān)心，孩子肩膀承受這么重的壓力，再加上平時學(xué)習(xí)的時候不能保持正確的坐姿，長期以往下去很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，那么在生活中要怎么樣才能預(yù)防孩子駝背呢？這也是很多家長想要了解的問題，一起了解下。
①注意端正孩子身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐下時候脊柱要挺直?？磿鴮懽值臅r候不過分低頭，更不要趴在桌上學(xué)習(xí)。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
②正在發(fā)育的青少年要睡可以有效支撐脊椎的床墊，可以給孩子睡那種硬板的床墊，以使脊柱在睡眠時保持平直，不要睡那種偏軟的床墊。
③加強(qiáng)孩子的體育鍛煉。讓孩子認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。可視具體情況來進(jìn)行選擇。
以上就是怎樣預(yù)防孩子出現(xiàn)駝背的幾個方法，除了要孩子自己注意之外還要家長起到一個監(jiān)督的作用，平時在孩子學(xué)習(xí)的時候雖然說盡量不去打擾，但是如果孩子出現(xiàn)了不對的坐姿時還是需要提醒，不要過于拘限孩子的運動，讓孩子盡可能的通過運動來舒展自己的身體。
