兒童的睡眠時(shí)間多長(zhǎng)才健康
眾所周知，睡眠對(duì)于兒童的健康十分重要，如果一個(gè)兒童沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量，那么不僅會(huì)影響身體的健康，而且還會(huì)引發(fā)多種疾病。因此，專家建議各位家長(zhǎng)朋友們?cè)谄綍r(shí)一定要重視孩子的睡眠質(zhì)量。說(shuō)到睡眠質(zhì)量，就離不開(kāi)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。有些家長(zhǎng)就認(rèn)為，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)兒童越有利，其實(shí)并非如此。那么兒童的睡眠時(shí)間多長(zhǎng)才健康呢？
通過(guò)調(diào)查研究，專家發(fā)現(xiàn)，小學(xué)三年級(jí)8―9歲的學(xué)生如果每天睡9―12個(gè)小時(shí)，進(jìn)入六年級(jí)后(約11―12歲)，有12%的孩子體重超重或患上肥胖癥;而如果每天睡眠不到9小時(shí)，進(jìn)入6年級(jí)后有22%的人會(huì)超重或患上肥胖癥。
研究人員分析，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。同時(shí)，充足的睡眠可以促進(jìn)體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時(shí)使體重受到影響。
此外，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。
通過(guò)本文的介紹，想必各位家長(zhǎng)朋友已經(jīng)對(duì)兒童的睡眠時(shí)間有了很詳細(xì)的了解，希望大家在平時(shí)不要只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，應(yīng)多關(guān)注一下孩子的睡眠質(zhì)量，只有使孩子的睡眠質(zhì)量保持良好的狀態(tài)，才能有益于孩子的身心，使孩子更有精力去學(xué)習(xí)。
