駝背除了較為少見的遺傳因素之外，一般來說形成駝背的原因主要是由于長時間不正確的坐姿而形成的，駝背現(xiàn)象在早期主要是發(fā)生在中老年身上，而近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)駝背的病例呈現(xiàn)增高趨勢，所以作為家長來說，要及時的進(jìn)行一些預(yù)防措施，防止兒童駝背。

飲食

1、多吃富含維生素D的食物，如動物肝臟、蛋黃等。

2、另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。

日常注意事項(xiàng)

1、保持正確的行走姿勢：

養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

2、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：

針對兒童，家長應(yīng)該時常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動，同時盡量減少書館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。

3、運(yùn)動是預(yù)防駝背的最好方法。

兒童應(yīng)該盡量多的參加運(yùn)動，時常曬曬太陽，有利于增強(qiáng)蓋的吸收。

如何防止兒童駝背這個問題，相信通過文章內(nèi)容的介紹都已經(jīng)有所了解，不管是從飲食中還是在日常注意事項(xiàng)上都需要家長和兒童一起努力才能取得較好的后果。另外建議兒童在持續(xù)學(xué)習(xí)時間超過一小時以上時，應(yīng)該起身進(jìn)行簡單的運(yùn)動，比如說是四處走動，活動一下筋骨。