兒童彎腰駝背是一件不容忽視的問題，家長和老師們應該在日常的生活和學習當中，時時監(jiān)督孩子保持良好的身姿，彎腰駝背對于兒童來說，不僅僅是形像問題，從很大程度上也影響著孩子的正常發(fā)良，與身體健康，如果現(xiàn)在兒童時期不加以控制糾正，對將來的工作、生活、擇偶都有很大的影響。

目前我國中小學生脊柱側彎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢。但脊柱側彎至今尚未引起家庭、學校及社會的高度重視。北京康復醫(yī)學會在最近的一份報告中指出，近視眼、脊柱側彎以及心理問題已經(jīng)構成青少年健康發(fā)育的三大障礙，并且調查數(shù)據(jù)顯示這三大問題正呈現(xiàn)惡化趨勢。同時另一份調查報告顯示：我國大中專院校數(shù)千個專業(yè)中，有42%的專業(yè)對近視、駝背、身姿不正等學生限制報考。這意味著由不良坐立行走姿態(tài)導致的脊柱側彎、駝背、近視等問題不但是生長發(fā)育的障礙，更直接影響到青少年未來的升學就業(yè)。

(1)運動是防止駝背的好方法

①注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上.人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的.

②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直.

③加強體育鍛煉.認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌，挺直軀干和擴張胸廓為主.

（2）養(yǎng)成良好的習慣。

青少年正處在身體發(fā)育的關鍵時期，骨骼和肌肉生長迅速，人體骨骼發(fā)育尚未定型，屬于骨骼的可塑期。在這個過程中，受外力影響，骨骼極易彎曲變形；孩子的不良體態(tài)、伏案過久、負重等，在改變人體脊柱四個正常生理彎曲，導致三維力系失衡，出現(xiàn)含胸低頭、彎腰駝背、脊柱側彎、近視、長短腿、肩不齊、長不高等現(xiàn)象。

《黃帝內經(jīng)》云：“久坐傷骨、久勞傷氣……”也就是說長時間不規(guī)范的伏坐會損傷骨骼，形成身體畸形。青少年元氣未充，骨骼未實，骨質偏軟，容易駝背變形。當孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動、食欲不振時，說明脊椎可能有問題了，如果不及時加以矯正、治療，久而久之將導致孩子彎腰駝背。長期放任發(fā)展，會影響心肺功能和身體其他機能的正常發(fā)育。

在平時的生活中家長們在很多地方也可注意提醒孩子，比如說不可以長時間的坐著看電視或者是玩電腦，或者是在學習一到兩個小時以后，就讓孩子出去走走，活動活動身體，睡覺的枕頭也不適宜枕太高，適合睡一些硬板床，以平躺的姿勢最佳。