相信大家對(duì)于手腳冰涼這樣的癥狀肯定是非常熟悉的吧，手腳冰涼容易出現(xiàn)在小孩子的身上，小孩一旦出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，家長肯定都非常擔(dān)心，害怕小孩身體里面出現(xiàn)了問題，其實(shí)家長大可不必那么害怕，我們下文就來給廣大的家長朋友們介紹一下孩子手腳冰涼要怎樣改善，希望能帶來一定的啟發(fā)。

1、適當(dāng)穿衣 冬天，孩子穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。孩子出門時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)，溫度太高也容易給孩子捂出病來。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

2、取暖器取暖 適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋?，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

3、飲食調(diào)養(yǎng) 在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。此外可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發(fā)育。營養(yǎng)好了，孩子自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì)溫暖起來。

4、勤洗曬被褥 被褥經(jīng)過日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖性。另外保持干凈的被褥也能減少細(xì)菌對(duì)孩子的傷害。讓孩子蓋著曬過的被子，身子和手腳會(huì)覺得暖和舒暢。

5、適度運(yùn)動(dòng) 冬天只要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著孩子的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

6、室溫和濕度適宜 室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。孩子生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì)發(fā)涼。

7、常搓手腳 經(jīng)常給孩子搓手時(shí)，要對(duì)手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使孩子雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎龋纫⒅匕茨δ_心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

在上面的文章里面我們介紹了孩子容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是手腳冰涼了，我們知道導(dǎo)致孩子手腳冰涼的原因有多種，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孩子手腳冰涼要怎樣改善，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>