現(xiàn)在的大人都習(xí)慣晚睡，而且有的還習(xí)慣通宵，以至于小孩子也習(xí)慣了晚睡，小孩子經(jīng)常熬夜要怎么辦？每天在保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，特別是不能習(xí)慣性的晚睡或者熬夜，這樣不僅傷害孩子的身體也會(huì)讓孩子注意力不能集中，在很多事情上都不能有好的思考。

如何幫助孩子早點(diǎn)上床睡覺(jué)？

造成入睡問(wèn)題的主要原因，經(jīng)常是因?yàn)槲覀兺砩蠋殞氃凇罢r(shí)間”就寢時(shí)，他體內(nèi)的生物鐘還未到達(dá)睡眠時(shí)間。

1、早上早點(diǎn)叫醒你的寶寶，免得他晚上清醒的時(shí)間太長(zhǎng)。

2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個(gè)小時(shí)的清醒。

3、舉行一個(gè)和諧的睡前儀式，固定時(shí)間做同樣的事，但不要拖得太長(zhǎng)。

你的孩子大部分時(shí)間只是躺在床上，并沒(méi)有睡著，因?yàn)樗纳镧娺€沒(méi)有走到該睡的時(shí)候。該怎么辦呢？這時(shí)候你只能做一件事：

跳過(guò)他躺在床上但不是熟睡的時(shí)間，在寶寶真正想睡的時(shí)候才讓他上床。這可能會(huì)比他平常上床的時(shí)間晚1個(gè)小時(shí)，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓你的寶寶比平常晚起床，要在他平常就會(huì)醒的時(shí)間叫醒他！幾天以后，你可以試著把上床的時(shí)間往前挪一些。

我的孩子睡得太晚

我們的孩子當(dāng)中不是只有早起兒，還有很多“夜貓子”——爸爸媽媽已經(jīng)累得跟狗一樣，最想做的事就是上床睡覺(jué)，但寶寶到了午夜卻還精力旺盛。

剛開(kāi)始會(huì)遇到的困難

你可以在之前的問(wèn)卷中，寫(xiě)出你的孩子從躺著到睡著需要多長(zhǎng)時(shí)間。如果平均超過(guò)半個(gè)小時(shí)，你就該采取行動(dòng)。但是你得先忍受剛開(kāi)始時(shí)的一點(diǎn)挫折。你的孩子在頭幾個(gè)夜晚雖然不會(huì)馬上入睡，而且白天還會(huì)因此而疲憊哭鬧，但是疲倦最終還是會(huì)獲勝的。漸漸地，當(dāng)你抱他上床時(shí)，孩子的生物鐘就會(huì)指向“睡覺(jué)時(shí)間”。

以上就是我為大家講述的孩子經(jīng)常熬夜怎么辦的一些方法，為了孩子的健康，大人也應(yīng)該做好榜樣，早睡早起，孩子學(xué)習(xí)的對(duì)象就是父母，經(jīng)常熬夜不僅是對(duì)孩子影響不好也是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任，習(xí)慣早睡早起鍛煉，身體才會(huì)棒棒的！