如何促進(jìn)少年骨骼發(fā)育
到了一定年齡孩子的身體發(fā)育就會變得非常的迅速，每個孩子都想自己的個子長的很高大，這也是廣大的家長們的心愿。但是即便如此很多人還是很擔(dān)心孩子的身高問題，那么，如何促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育？要想孩子的骨骼發(fā)育的比較的理想的話，需要注意下面幾個問題。
莫錯過生長快速期
青少年身高長高的高峰在１１～１５歲左右，９０％以上女孩在１１至１３歲左右長得最快，男孩一般在１３至１５歲左右身體長的最快。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。
注重營養(yǎng)補(bǔ)充
營養(yǎng)是青少年生長的重要因素，青少年增高要注意營養(yǎng)搭配。青少年體內(nèi)缺鈣、維生素Ｄ不足時，會造成青少年骨礦化不足；維生素Ａ不足易使青少年的骨骼變短變厚；維生素Ｃ缺乏會使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長。日常飲食中，營養(yǎng)應(yīng)全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，影響青少年的健康成長。
骨骼成長少不了運動
青少年的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進(jìn)青少年生長激素的分泌。青少年的多做運動可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)青少年生長激素的分泌，加快骨組織生長，益于青少年的骨骼快速成長。
生活環(huán)境也影響青少年的高矮
生活環(huán)境等也會影響青少年體格的生長。如青少年常受虐待、受到嚴(yán)重刺激，其生長速度會減慢，身高會比同齡的孩子低。而身體矮小又會加重青少年的自卑心理，抑制垂體分泌生長激素。當(dāng)青少年的成長環(huán)境得到改善后，生長速度可恢復(fù)正常。
慢性疾病需及時防治
慢性疾病會影響青少年的生長發(fā)育，青少年存在的慢性疾?。ㄈ纾郝愿腥尽⒏窝?、哮喘、貧血等）需及時防治。骨骼遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會使青少年的骨生長受限。
如何促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育？家長需要對孩子的飲食進(jìn)行很好的調(diào)理，注意營養(yǎng)的合理搭配，不要讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。此外，不要老讓孩子玩手機(jī)，看電視，寫作業(yè)，讓孩子盡量每天都運動一下，跑跑步，踢踢球，打打羽毛球等。此外就是如果孩子有一些感言，哮喘，貧血等疾病的話，一定要及時的治療。
