其實(shí)現(xiàn)在人們的生活都是比較繁忙的，對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)如果父母不細(xì)心的照顧，尤其是在飲食方面的，這樣的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致小孩子免疫力低下的，那么下面我們就一起來(lái)了解一下小兒增強(qiáng)免疫力的方法。

提高方法：

睡眠質(zhì)量

睡眠與人體免疫力[2]密切相關(guān)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力下降。連續(xù)兩周每天只睡4-6小時(shí)睡眠，體內(nèi)淋巴細(xì)胞的數(shù)量減少28%，免疫細(xì)胞活力減弱28%。長(zhǎng)期失眠，淋巴細(xì)胞的活力明顯降低，各種疾病容易入侵機(jī)體，人體的健康受到威脅。

免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，墨磐石可提高免疫力，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。

樂(lè)觀情緒

樂(lè)觀的態(tài)度可以使人體維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

寬容

寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

控制飲酒

每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)對(duì)血液與心臟等器官造成很大破壞。

以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下小兒增強(qiáng)免疫力的方法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，如果自己的孩子免疫力低下，就要特別的重視起來(lái)的。