寶寶可以在很短的時(shí)間內(nèi)，經(jīng)歷從清醒到疲勞，再到過(guò)度疲勞的過(guò)程。如果你錯(cuò)過(guò)了寶寶的疲勞跡象，他們很快就會(huì)開(kāi)始變得煩躁和易怒。

學(xué)習(xí)如何判斷寶寶是不是困了，知道他們疲勞的跡象之后，你可以在他們剛開(kāi)始昏昏欲睡的時(shí)候，就把他們抱到床上睡覺(jué)。這樣不但可以避免各種不必要的麻煩，而且寶寶也能夠更好地享受一個(gè)安靜的睡眠。

所以，為了幫助你的孩子好好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，我們?cè)诖朔窒硪恍┠阈枰⒁獾降模瑢殞毜钠谯E象。

0~3個(gè)月大的嬰兒

新生兒需要大量的睡眠。在前幾周，他們一天就可以睡18個(gè)小時(shí)的覺(jué)。寶寶很少能夠一次性保持幾個(gè)小時(shí)的清醒時(shí)間，如果他們清醒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)迅速變得疲勞。然而，由于小嬰兒還不能很好地控制他們的動(dòng)作，他們的行為很大程度上是自然反應(yīng)，這意味著他們的疲勞跡象很容易被混淆，從而被錯(cuò)過(guò)。

一旦你發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)疲勞跡象，盡快地直接把他們放到床上睡覺(jué)，這樣就能解決寶寶因?yàn)檫^(guò)度疲勞而引起的煩躁與胡鬧。

需要注意的跡象包括：

1.煩躁，發(fā)脾氣或者哭；

2.弓起背；

3.緊握拳；

4.腿來(lái)回晃動(dòng)；

5.目光呆滯；

6.扭頭看別處；

7.做鬼臉；

8.扭動(dòng)身體。

3~12個(gè)月大的嬰兒

到3~4個(gè)月大的時(shí)候，寶寶的睡眠就會(huì)少一些，通常一天會(huì)睡15個(gè)小時(shí)左右。他們醒了睡，睡了醒，通常在醒后2.5~3小時(shí)之后又會(huì)犯困。但是，在接下來(lái)的幾個(gè)月里，寶寶的睡眠將開(kāi)啟更為常規(guī)的晝夜模式，你將會(huì)得到更多的休息時(shí)間。

當(dāng)寶寶逐漸成長(zhǎng)到，能夠控制住他們的四肢時(shí)，他們的典型疲勞跡象將更加明顯、更容易認(rèn)出。密切注意寶寶的疲勞跡象、并堅(jiān)持規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間，將幫助寶寶克服過(guò)度疲勞，擁有更好的睡眠質(zhì)量。

1揉耳朵，揉鼻子，揪頭發(fā)；

2打呵欠；

3扭動(dòng)身體；

4揉眼睛；

5黏人。

12個(gè)月以上的嬰兒

一旦你的寶寶長(zhǎng)大到12個(gè)月，他的睡眠將出現(xiàn)更多無(wú)法預(yù)料的跡象。在這個(gè)年紀(jì)，他們開(kāi)始變得好奇。因?yàn)樗麄儾幌脲e(cuò)過(guò)任何事情，所以他們通常會(huì)嘗試抗拒睡覺(jué)的沖動(dòng)，這就是為什么睡眠時(shí)間規(guī)律是如此重要。

一旦寶寶想睡覺(jué)，他們就開(kāi)始亂動(dòng)、發(fā)小脾氣，所以發(fā)現(xiàn)他們的疲勞跡象，盡快讓他們睡覺(jué)是必要的。

需要注意的跡象包括：

1.打呵欠；

2.揉眼睛；

3.撞到東西；

4.摔倒；

5.黏人；

6.對(duì)玩具和食物沒(méi)興趣。