媽媽怎么樣才能養(yǎng)出健康有活力的寶寶？除了先天因素外，后天的精心呵護(hù)更加重要！

1，懷孕時要保持愉快心情，好心情是最好的胎教。營養(yǎng)要均衡，不挑食，適當(dāng)運(yùn)動（散步即可，前三月以靜為主）。很多文章會提到孕婦不能吃什么，忌口很多，但只要準(zhǔn)媽媽不過量食用，吃一兩口是沒關(guān)系的，不要過份擔(dān)憂。

2，按時體檢。雖然體檢下來感覺是白花錢，但這才表示一切都好。醫(yī)生可能會開一些營養(yǎng)保健品，準(zhǔn)媽媽可以按自己的實(shí)際情況斟酌是否補(bǔ)充。

3，母乳喂養(yǎng)。母乳對寶寶太重要了，增強(qiáng)寶寶提抗力，營養(yǎng)全面不發(fā)胖，也會減少寶寶生病幾率。鄰居媽媽生完寶寶后就開始減肥，母乳越來越少，產(chǎn)后一個月媽媽和寶寶就全部貧血了，后來又開始催奶但已經(jīng)沒用了，剛幾個月的寶寶已經(jīng)住了兩次院。

4，穿衣適量。衣服只要穿得差不多，寶寶后頸溫?zé)峒纯伞?/p>

5，培養(yǎng)嬰兒健康作息。前幾個月寶寶以睡眠為主，家人盡量為寶寶創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境。觀察寶寶的作息規(guī)律，按規(guī)律喂養(yǎng)，睡眠。有很多家長因?yàn)閷殞毘錾d奮，常常抱著寶寶不放手，后來就放不下來了。麥媽周圍甚至有一天恨不得一整天都抱著孩子在家或在外面閑逛的。

6，滿足嬰兒情感需求。寶寶哭鬧，觀察是否尿了，餓了。再看衣服或環(huán)境中是否有異常。如果都正常，要觀察哭鬧情況，如果只是哭一會兒，抱一抱就不哭了那么可以放心，如果哭鬧不止，或有規(guī)律地哭鬧就要測量體溫等，防止寶寶身體不適。但正常情況下，寶寶只是需要家人溫暖的懷抱，要滿足寶寶的情感需求，讓寶寶得到安全感。

7，科學(xué)添加輔食。添加輔食正常從6個月開始，無需太早，也不能太晚。從少到多，從稀到稠。購買安全可靠的嬰兒輔食，也有家長是自己制作的。但如果是母乳的寶寶，自制輔食營養(yǎng)很單一，不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)需求。

8，無鹽飲食。寶寶一歲內(nèi)杜絕任何鹽分。很多家長在孩子滿6個月后就開始喂寶寶吃大人食物，這樣很不健康。過多的鹽分會阻礙營養(yǎng)和鈣吸收，加重腎臟負(fù)擔(dān)。一歲后，飲食盡量以清淡營養(yǎng)為主。

9，曬太陽。寶寶每天（陰天，雨天除外）要有適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，曬太陽不僅殺菌，還能幫助合成維生素D，讓寶寶長得更高，抵抗力更好。

10，運(yùn)動。運(yùn)動讓寶寶更健康，更有活力。從簡單的踢腿到爬行再到行走，常常運(yùn)動的寶寶更加活力，有更多的好奇心。雖然大人會累一些，但對寶寶大腦發(fā)育是很有好處的。

11，安全。任何時候，對寶寶有安全隱患的東西都要收起來。小到紐扣，硬幣，大到水果刀，剪刀。

一個健康聰明有活力的寶寶，需要家人每時每刻的關(guān)心和愛護(hù)。祝每個寶寶都健康聰明！