如果還停留在“補(bǔ)腎是男人的事兒”，那你就OUT了，女性孕前同樣需要補(bǔ)腎哦！因?yàn)榕四I功能下降會(huì)對(duì)身體健康造成極大危害，可導(dǎo)致女性加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎功能問題還有可能影響到下一代的健康。因此，如果準(zhǔn)備懷孕生寶寶，非準(zhǔn)媽媽們也要把腎補(bǔ)起來(lái)。

女性吃什么保健品補(bǔ)腎？

目前市場(chǎng)上許多補(bǔ)腎產(chǎn)品，更多的是針對(duì)腎臟器官，或者是放了大量的激素，使人體暫時(shí)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，其實(shí)對(duì)于“腎虧”的治療是沒有意義的。如果在身體不適的時(shí)候，就盲目地認(rèn)為自己是腎虧了，服用補(bǔ)腎保健品，不但延誤了疾病的治療，還可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生過度的刺激和傷害。

建議女性孕前補(bǔ)腎盡量從食補(bǔ)方面下手。補(bǔ)腎的食物有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要做到生活規(guī)律，保持心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉，才能達(dá)到補(bǔ)腎的最好效果。

醫(yī)生建議，準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月左右就要開始調(diào)整生活，以及進(jìn)行必要的檢查。

懷孕前的準(zhǔn)備孕前準(zhǔn)備工作

1、飲食豐富多樣

在孕前3個(gè)月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些對(duì)調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，并注意補(bǔ)充葉酸。掌握好同房的次數(shù)，計(jì)算好排卵期，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉?？蛇M(jìn)行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運(yùn)動(dòng)，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)。作息正常，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、預(yù)防接種。接受必要的預(yù)防接種。如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭(zhēng)取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

4、寄托寵物。把你心愛的寵物托付給親友。

5、檢查有沒有弓形蟲等感染。

醫(yī)院對(duì)孕前人群有專門的檢查套餐，檢查包括弓形蟲、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒，還有血常規(guī)等各方面致畸因素的排查，以及對(duì)母體健康的檢查，讓育齡夫妻放心孕育健康寶寶。

醫(yī)生提醒：如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少?gòu)默F(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在四到六月份，此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽也不容易感冒。