想要寶寶就不能神經(jīng)大條，要是連排卵期都不清楚，談“中彩”無(wú)異于碰大運(yùn)。如果你是個(gè)忘性大的姑娘，不妨每個(gè)月在日歷上畫(huà)圈圈，記住起止時(shí)間，以防錯(cuò)過(guò)“來(lái)自星星”的約會(huì)。

正確的掌握排卵期，對(duì)于年輕女性來(lái)說(shuō)很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開(kāi)始，保持兩天做愛(ài)一次的頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，如無(wú)特殊情況一般都會(huì)懷孕；而不想懷孕的女性，則需要錯(cuò)過(guò)這幾天過(guò)性生活，這時(shí)候，排卵期就會(huì)被稱(chēng)為另外一個(gè)名詞：危險(xiǎn)期。

如何計(jì)算排卵期？

1、對(duì)于月經(jīng)周期正常的：

通常情況下，女性生理周期為26~30天，自上次月經(jīng)來(lái)潮后第14天前后是你的排卵日，一般卵子可存活1~2天，若是能把握住這個(gè)時(shí)間段“愛(ài)愛(ài)”，何愁不“中彩”？

2、對(duì)于月經(jīng)不正常的：

排卵期計(jì)算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；

排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11（37－11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

3、借助其他工具計(jì)算排卵期

B超監(jiān)測(cè)法

通過(guò)B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)看到卵泡從小到大排出來(lái)的過(guò)程。這個(gè)方法應(yīng)該是最準(zhǔn)確的。

白帶觀(guān)察法

在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。

基礎(chǔ)體溫法

每天清早醒來(lái)，在沒(méi)有任何活動(dòng)時(shí)立即測(cè)體溫，這種體溫被稱(chēng)為“基礎(chǔ)體溫”。把每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36、5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36、5攝氏度。即一個(gè)月中，出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線(xiàn)，這個(gè)雙向曲線(xiàn)開(kāi)始變高的那天就是排卵期。由于兩個(gè)卵巢交替排卵，所以一般要至少測(cè)定三個(gè)月，才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。

乳頭觸痛法

女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺(jué)變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長(zhǎng)，把乳頭往外頂。

用排卵試紙自測(cè)

排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。

具體測(cè)試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說(shuō)明（須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性，應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書(shū)的圖示。

需要提醒的是，這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過(guò)程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。 另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無(wú)”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽(yáng)幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽(yáng)以后），也有可能根本就沒(méi)有排卵。