孕婦吃蘋果的好處有哪些
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
孕婦吃蘋果的好處
1、保持身材
許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。
2、防止便秘
蘋果具有對腸胃功能調(diào)節(jié)的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘還是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果哦。
3、孕期美容
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。
4、緩解孕吐
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
5、改善胎兒膚色
蘋果含有富含的維生素和蘋果酸，經(jīng)常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚變得細(xì)白紅嫩，而且對于貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
6、預(yù)防缺鐵性貧血
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素，剛好可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對預(yù)防缺鐵性貧血具有很大的幫助。
7、預(yù)防水腫
很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題，而蘋果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
8、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育
應(yīng)該說蘋果中豐富的果膠，各種維生素，蘋果酸，可以減少細(xì)菌和一些毒素對孕婦及胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。
上面我們介紹了蘋果的一些營養(yǎng)價(jià)值，相信不愛吃蘋果的你，看見這些營養(yǎng)的價(jià)值你是不是懂了心呢，在孕期的時(shí)候多吃蘋果不管是對胎兒還是對孕婦都是有一定的好處的，所以在孕期的時(shí)候要適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，我們可以將蘋果榨汁喝。
