孕婦吃什么可以潤腸通便
2017-02-08 09:42:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現(xiàn)便秘，體內(nèi)毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現(xiàn)腸梗阻，導(dǎo)致早產(chǎn)，難產(chǎn)。因此
孕婦是個特殊人群，因此這個時候如果出現(xiàn)便秘，體內(nèi)毒素聚集，對胎兒造成不利，還會引起孕婦腹痛，嚴重會出現(xiàn)腸梗阻，導(dǎo)致早產(chǎn)，難產(chǎn)。因此孕婦有便秘的情況，要注意了，在日常飲食上首先是多喝水，潤滑腸道，促進排泄，其次可以采用含有豐富膳食纖維的食物如香蕉、蘋果、玉米，大豆、黃瓜、芹菜、等，促進腸蠕動，防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物，以防加重便秘。
一、蔥味牛奶
原料：250克牛奶、60克蜂蜜、少許蔥汁。
做法：先將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，然后改用小火煮十多分鐘分鐘即可。
特點：潤腸通便。
二、香蜜茶
原料：65克蜂蜜、35毫升香油。
做法：先將香油和蜂蜜混勻，加入沸水沖調(diào)服。
特點：潤腸通便。
三、紫蘇麻仁粥
原料：20克紫蘇子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。
做法：將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加入淘洗干凈的米熬粥即可。
特點：下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。
孕婦便秘通過飲食上調(diào)節(jié)之外，生活要適當(dāng)走走，活動一下如散散步、做做體操等，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，排便后要及時做好清潔衛(wèi)生，有規(guī)律的生活，如果自我調(diào)節(jié)不能緩解，切勿自己用藥，有些治便秘的藥物孕婦要謹慎使用，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，幫助解決。
