懷孕后期，準媽媽胃部不適感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問題。但是，準媽媽往往因為心理緊張而忽略了飲食，很多人會對分娩過程產(chǎn)生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時丈夫應(yīng)幫助妻子調(diào)節(jié)心緒，做一些妻子愛吃的食物，以減輕其心理壓力，使其正常地攝取營養(yǎng)。

懷孕后期應(yīng)該注意什么？正常進食方便生產(chǎn)？

懷孕第九月應(yīng)該注意什么？

進入本月，準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多，因此可能無法充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣。這時可以適當(dāng)加餐，以保證攝入營養(yǎng)的總量。

必須補充維生素和足夠的鐵、鈣和充足的水溶性維生素，以維生素Bi最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦耽體乏，還可影響分娩時子宮的收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。

另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量達300毫克~400毫克。此時若鐵攝入不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲，出生后易患缺鐵性貧血。

妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕期的最后2個月儲存的。如本月鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使準媽媽發(fā)生軟骨玻

此外，本月應(yīng)繼續(xù)控制食鹽的攝取量，以減輕水腫。由于準媽媽胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。

懷孕第十個月應(yīng)該注意什么？

懷孕第10個月，準媽媽胃部不適感會有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問題。但是，最后階段準媽媽往往因為心理緊張而忽略了飲食，很多準媽媽會對分娩過程產(chǎn)生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時丈夫應(yīng)幫助妻子調(diào)節(jié)心緒，做一些妻子愛吃的食物，以減輕其心理壓力，使其正常地攝取營養(yǎng)。

在這個月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入,以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食品。

在這個月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果準媽媽正在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負擔(dān)。

臨產(chǎn)時應(yīng)該注意什么？

準媽媽在臨產(chǎn)前往往因子宮收縮帶來痛苦而不愿進食，這對增加產(chǎn)力、順利分娩不利。

正確的方法是少食多餐，吃些容易消化、高熱量、少脂肪的食物，如稀飯、面條、牛奶、蒸雞蛋羹等。

臨產(chǎn)前準媽媽要注意補充水分，多喝些紅糖水或鐵元素多的稀湯，為分娩時失血做貯備。

臨產(chǎn)前，準備1kg~2kg優(yōu)質(zhì)羊肉、250克紅棗、250克紅糖、50克黃芪、50克當(dāng)歸，待臨產(chǎn)前3天，每天取以上材料的1/3，洗凈，加入1千克水，同放入鍋內(nèi)煮湯，待剩0.5千克水時，取出分為2份，早晚各服1次，服至分娩為止。

可增加準媽媽的體力，有利于分娩，還可以鎮(zhèn)靜安神，防止產(chǎn)后惡露不盡，有益于產(chǎn)后疲勞的恢復(fù)。