孕婦吃生獼猴桃好嗎 為什么？
孕婦是比較特殊的一類群體，為了孩子能健康的成長(zhǎng)，有很多東西必須吃，也有很多東西堅(jiān)決不能吃。這一時(shí)期對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是個(gè)考驗(yàn)，因?yàn)楸仨毴チ私庖恍┰袐D的知識(shí)，單就這個(gè)吃就有很多的講究?？梢?jiàn)媽媽們?yōu)榱撕⒆邮芰硕嗌倏啵裉煨【幘蛠?lái)介紹一下孕婦能不能生吃獼猴桃？
懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。由于葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)為好。獼猴桃生吃最營(yíng)養(yǎng)，也可以榨汁喝。如果家里有攪拌機(jī)的話，還可以將獼猴桃+蘋(píng)果一起攪拌成果泥，這樣兩種水果的營(yíng)養(yǎng)成分能互補(bǔ)，最具營(yíng)養(yǎng)。
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋(píng)果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。
2.獼猴桃外皮含有豐富果膠。
3.獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4.獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
5.果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。
6.世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
好了，小編已經(jīng)介紹了孕婦能不能生吃獼猴桃，相信大家都有了了解。我們都知道孕婦有很多的禁忌，對(duì)于一些新媽媽們來(lái)說(shuō)，這些禁忌是必須要掌握的，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@一時(shí)期要為孩子多考慮一些，為了孩子的健康成長(zhǎng)要做到該吃就吃，不該吃一定不能吃。
