懷孕吃什么可以幫助寶寶頭發(fā)多？
孕婦在懷孕的時(shí)候，飲食是很重要的，不僅要補(bǔ)充自身每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還需要給胎兒提高營(yíng)養(yǎng)，也就是一人吃?xún)扇损B(yǎng)，而且如果在懷孕的時(shí)候，孕婦補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到位的話，是可以幫助胎兒更好的生長(zhǎng)發(fā)育的。那么孕婦吃什么是可以幫助胎兒長(zhǎng)頭發(fā)的呢？下面我們就來(lái)介紹一些可以幫助寶寶頭發(fā)多的食物。
除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃，孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。如果胎兒沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓寶寶頭發(fā)更亮澤。
為了更好的保證胎兒頭發(fā)的發(fā)育，我們要注意孕期的飲食，多吃以上的食物。大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā)，自然需要注意在孕期的時(shí)候就攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
孕婦在此時(shí)可以多吃些健腦的食品如核桃，芝麻，花生等。
頭發(fā)的濃密 顏色主要是看遺傳。但是可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)黑芝麻和核桃。但是不要一味的吃，畢竟這兩樣?xùn)|西非常的油膩。
全面而均衡的營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)血液循環(huán)供給毛根，使頭發(fā)長(zhǎng)得更結(jié)實(shí)，更秀麗。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時(shí)糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣。
飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚(yú)、蛋、蝦、豆制品、水果和胡蘿卜等各種食物的攝入與搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。
上文中介紹了一些可以幫助寶寶長(zhǎng)頭發(fā)的食物，孕婦最重要的是不能偏食，要注意飲食的均衡，不管是什么食物，都要攝入一些，全面均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。適量而不過(guò)量是孕婦攝入飲食的基本原則。但是孕婦要少吃一點(diǎn)辛辣的和生冷的食物，以免會(huì)影響到胎兒的發(fā)育情況。
