奇異果孕婦可以吃的嗎？
奇異果孕婦可以吃嗎？相信很多人都不知道吧，其實(shí)孕婦是可以吃奇異果的，孕婦吃奇異果是可以避免孕期黃褐斑的發(fā)生，提高睡眠質(zhì)量，另外，孕婦吃奇異果對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處，可以避免各種缺陷的發(fā)生，在生活中孕婦是需要很多的營(yíng)養(yǎng)，因此我們就要來(lái)了解下孕婦可不可以吃這類水果，下面我們就一起來(lái)看看吧。
奇異果果實(shí)細(xì)嫩松軟，酸甜適口，是很多孕婦所喜愛的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。奇異果的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高。
一、孕婦吃奇異果的好處
1、補(bǔ)充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維他命，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而奇異果中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。
2、預(yù)防胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
孕前或懷孕初期，如常吃奇異果，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、讓孕婦不長(zhǎng)黃褐斑。
奇異果含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。奇異果中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
以上就是對(duì)“奇異果孕婦可以嗎？”的簡(jiǎn)單介紹，我們可以了解到孕婦吃奇異果的大概知識(shí)，我們?cè)谏钪谐３?huì)遇到孕婦各種各樣的身體情況，我們一定要積極的去對(duì)待這些問題，而且處理好這些問題，只要保持一個(gè)好的心態(tài)，這樣才可以生一個(gè)健康可愛的寶寶。
