懷孕晚期分期介紹飲食
懷孕到了晚期，肚子會(huì)明顯比較大，會(huì)給準(zhǔn)媽媽生活上帶來(lái)諸多不便。但是為了保證胎兒健康成長(zhǎng)，懷孕晚期的孕婦需注意各個(gè)時(shí)期的飲食方法，以確保最后的時(shí)期能夠安全誕下孩子，下面就來(lái)看看懷孕晚期飲食介紹。
一、懷孕八個(gè)月飲食方案：
孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。
二、懷孕九個(gè)月飲食方案：
準(zhǔn)媽媽的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多。第9個(gè)孕月里，請(qǐng)繼續(xù)控制食鹽的攝取量，由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進(jìn)食。必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。妊娠全過(guò)程都需要補(bǔ)充鈣，但胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在懷孕期最后 2個(gè)月儲(chǔ)存的。如9個(gè)孕月里鈣的攝入量不足，胎兒就要?jiǎng)佑媚阁w骨骼中的鈣，致使孕婦發(fā)生軟骨病。
三、懷孕九個(gè)月飲食方案：
這時(shí)候，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以供應(yīng)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的額外“負(fù)擔(dān)”。
孕婦應(yīng)堅(jiān)持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產(chǎn)，就愈應(yīng)多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。增加進(jìn)餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。
孕婦在懷孕晚期已經(jīng)到了“收獲的季節(jié)”，此時(shí)需要加倍小心，飲食上要根據(jù)自身情況而定。給出上面的飲食注意事項(xiàng)幫助準(zhǔn)媽媽們判斷飲食，在此也希望已經(jīng)到了懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們都能順利誕下健康的孩子。
