?孕婦常喝小米粥可以下奶嗎？
在生活中，有很多產(chǎn)婦在生完小孩之后經(jīng)常會出現(xiàn)缺奶水的情況，這就導(dǎo)致不能正常哺乳嬰兒，只能采用喂奶粉的方式來給嬰兒補(bǔ)充營養(yǎng)，專家表示，目前市場上所出售的奶粉大都含有一定的化學(xué)物質(zhì)，嬰兒經(jīng)常吃將不利于健康，所以建議最好喂嬰兒人乳，那么該如何使產(chǎn)婦的奶水變充足呢？喝小米粥可以起到下奶的作用嗎？一起來聽一下專家的解釋。
小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。
我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。
總結(jié)：小米粥具有一定的溫補(bǔ)作用，對于缺乏奶水的產(chǎn)婦來講，如果經(jīng)常喝小米粥能夠起到一定的催乳作用，此外，喝小米粥還能夠起到一定的安神作用，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)經(jīng)常失眠的情況，可以在晚間喝一些小米粥，這樣可幫助入睡。
