懷孕三十二周應(yīng)該吃什么
懷孕三十二周已經(jīng)是到了孕晚期的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候胎兒在我們肚子里越來越大，需要的營(yíng)養(yǎng)也就越來越多，所以準(zhǔn)媽媽必須多吃些才能讓胎兒在肚子里發(fā)育的好，那么孕三十二周多吃什么好，我們來看一下這個(gè)時(shí)期的食譜，希望準(zhǔn)媽媽們能夠注意一下。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證又充足的營(yíng)養(yǎng)，但過量的食物無論對(duì)胎寶寶還是準(zhǔn)媽媽都是有害的。妊娠性肥胖再嬰兒娩出后仍難以糾正，所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意合理的飲食，每周要測(cè)量1-2此體重，把體重控制在正常的增長(zhǎng)范圍內(nèi)。
如果體重增長(zhǎng)過多，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉喝脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免寶寶長(zhǎng)得過大，造成分娩困難。
建議準(zhǔn)媽媽每天吃5-6餐，還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥喝湯菜。再做這些粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料。
l香菇鵪鶉蛋湯做法：將豆腐皮撕碎，撒上少許溫水濕潤(rùn);鵪鶉蛋打入碗內(nèi)，加鹽少許，拌勻;香菇洗凈切絲;火腿切末備用。鍋置火上，放入油燒熱，下蔥花、姜末爆香，倒入鵪鶉蛋翻炒至凝結(jié)，加入清水適量，燒沸，加入香菇、料酒、鹽、味精，煮15分鐘，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可。
功效：清肺養(yǎng)胃，強(qiáng)身健腦。
l粳米雞絲粥做法：將母雞處理干凈，放入沙鍋熬雞汁。把粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、撕成絲的雞脯肉、鹽，煮成粥。離火前撒上油菜或小白菜，營(yíng)養(yǎng)更加。
功效：滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血。
在孕三十二周已經(jīng)到了最關(guān)鍵的孕晚期，這個(gè)階段寶媽一定要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能抱著胎兒的營(yíng)養(yǎng)，我們可以按著上面那個(gè)食譜來做著吃。吃完飯休息一下可以走動(dòng)走動(dòng)。同時(shí)孕期我們還要補(bǔ)血，平時(shí)我們還要多吃些大棗，以免發(fā)生貧血。
