懷孕初期飯后惡心怎么辦？教你四招巧緩解
2017-02-11 21:30:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在女性朋友懷孕的初期階段，其如果在飯后出現(xiàn)惡心的癥狀，就需要及時(shí)的找出解決的方法，那么，懷孕初期飯后惡心怎么辦好呢？
1、不強(qiáng)迫自己
在女性朋友懷孕的初期階段，其如果在飯后出現(xiàn)惡心的癥狀，就需要及時(shí)的找出解決的方法，那么，懷孕初期飯后惡心怎么辦好呢？
1、不強(qiáng)迫自己。
盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
2、吃冷食。
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
3、夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
4、少食多餐。
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
