孕婦真的可以騎自行車運(yùn)動(dòng)嗎？
女人在懷孕的期間是要特別小心謹(jǐn)慎的，因?yàn)楹芸赡苡捎谧约旱氖韬鼍蜁?huì)引起小產(chǎn)或者給胎兒的發(fā)育造成一定的影響，所以孕婦不管是在飲食還是在生活方面，都是需要特別的注意的。飲食健康是很重要的，運(yùn)動(dòng)健康也是很重要的，孕婦不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么孕婦可以騎自行車運(yùn)動(dòng)嗎？
醫(yī)學(xué)研究表明，孕期只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾點(diǎn)：
1.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對會(huì)陰部的壓力。
2.要騎女式車，因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。
3.一般孕婦不適于騎車長途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過，因?yàn)閯×艺饎?dòng)和過度用力易引起會(huì)陰損傷，影響胎兒。
4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險(xiǎn)性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險(xiǎn)。所以孕晚期不宜騎車。
孕婦在懷孕的早期是不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒并不太穩(wěn)定，而孕晚期的時(shí)候又要生產(chǎn)了，也不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是在懷孕中期的時(shí)候胎兒比較穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)期是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是也不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。瑜伽、游泳等比較適合。
