當(dāng)女性懷孕之后身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的反應(yīng)與變化，不光是外表不斷的變化，身體的機(jī)能也是不斷的發(fā)生變化。當(dāng)然，在這個(gè)懷孕的過程當(dāng)中，有很多孕婦會(huì)感覺身體不舒服，除了嘔吐惡心之外，還可能感覺到頭暈乏力胸悶氣短。這種癥狀是否屬于正常癥狀呢？孕婦頭暈乏力胸悶氣短是怎么回事？

孕婦頭暈乏力胸悶氣短怎么回事？

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會(huì)覺得這是氣短，而是更加意識(shí)到自己需要呼吸氧氣。

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會(huì)明顯增加很多，從而造成氣短。

在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會(huì)感到呼吸更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。這時(shí)候，有些孕婦會(huì)有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。

孕婦胸悶氣短怎么辦

如果你在孕期出現(xiàn)氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候可以采用側(cè)睡姿勢，并多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可能會(huì)讓你感覺好一些。

另外，此期孕媽媽應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣，早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產(chǎn)婦配方奶粉。加入到美贊臣媽媽會(huì)，還可以隨時(shí)學(xué)習(xí)孕育知識(shí)，做好孕期護(hù)理。寶寶一出生后，你的呼吸很快就會(huì)恢復(fù)到懷孕以前的狀態(tài)，氣短現(xiàn)象就不會(huì)再有了。

那么孕婦怎么才能預(yù)防這種癥狀出現(xiàn)呢？關(guān)鍵就在于要保證自己的身體健康，要講究飲食上更加均衡，這樣才能夠給自己以及胎兒提供大量的營養(yǎng)。并且，在懷孕期間，不要讓體重增加太多，不要吃太多高脂肪、含糖量比較高的食物，否則這些食物會(huì)讓你感覺到喘不過氣。