坐月子喝小米粥好嗎
小米粥其實(shí)就是我們常見的粟米，這是一種很好的食物，對(duì)于體質(zhì)不好的，氣血虧損的人都很適合吃小米粥。坐月子的女性就很適合吃小米粥，這個(gè)時(shí)候的女性身體就正好是很虛弱，而且氣血也比較虧損。事實(shí)上很多女性在懷孕生產(chǎn)完之后都有用小米粥來(lái)調(diào)理身體的。小米粥本身營(yíng)養(yǎng)就很豐富，跟大米比起來(lái)里面里面像是鐵的含量就要高很多，還有很多其他的營(yíng)養(yǎng)元素。
自古在民間就有產(chǎn)婦要喝小米粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的說法。小米粥雖是日常生活中最常見的一種谷物，但其中營(yíng)養(yǎng)豐富特別是各種維生素（特別是B族維生素的含量非常豐富），蛋白質(zhì)，微量元素，胡蘿卜素，氨基酸等的含量就更高了。
產(chǎn)后女性的身體虛弱適當(dāng)?shù)某孕┬∶字嗫善鸬綔刂醒a(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃促消化，和胃安眠，促進(jìn)乳汁分泌的作用，對(duì)于身體虛弱的產(chǎn)女而言小米粥無(wú)疑是最好的滋補(bǔ)品之一。
傳統(tǒng)的的做產(chǎn)婦吃的小米強(qiáng)弱都要在其中加入紅糖以助補(bǔ)虛，而隨著時(shí)代的發(fā)展人們也喜歡在小米粥加入如紅棗，蓮子，百合，紅豆等營(yíng)養(yǎng)品使其無(wú)論是口味上還是營(yíng)養(yǎng)上都更勝一籌。
小米粥里面的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，比如說氨基酸、鐵、維生素等等，含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很豐富，有著色氨酸等等，能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠、抗菌，還能夠幫助預(yù)防陰道炎，或者還有幫助預(yù)防消化不良等等。
